Диета ангела вконтакте

Содержание

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Диета Ангела Вконтакте. Родители не попали на кремацию погибшей на Бали Насти Тропицель

В статье обсуждаем диету ангела. Рассказываем, почему она так называется, для кого подходит, имеет ли противопоказания. Вы узнаете все преимущества и недостатки этой диеты, список запрещенных и разрешенных продуктов, а также разные ее варианты, подробное меню на 13 дней и каких результатов удастся достичь.

Содержание

Откуда пошло название диеты ангела

Диета получила такое оригинальное название, так как была разработана специально для моделей легендарного шоу “Виктория Сикрет”. Девушек “Victoriya’s Secret” называют ангелами, потому что на подиум они часто выходят с ангельскими крылышками за спиной. Участницы шоу рекламируют нижнее белье, поэтому идеальная фигура для них — необходимое условие.

Особенности диеты

Это достаточно жесткая система питания, поэтому тем, кто решиться ее испробовать, стоит запастись ангельским терпением. Зато, если вы выдержите все испытания, уменьшение массы вашего тела на 7кг за 10 дней гарантировано. Диета рассчитана на 13 дней. В основе рациона — белок, преимущественно мясо и рыба.

Основные правила:

  • Суточная калорийность продуктов не должна превышать 1000 кКал;
  • Запрещается употребление соли, сахара и алкоголя;
  • Выпивать в день до 2-х литров воды;
  • Совершать регулярные физические нагрузки и массажи;
  • Салаты заправлять оливковым маслом и лимонным соком;
  • Для приготовления мяса допускается жарка на растительном масле, варка или приготовление на пару;
  • Не разрешается употребление кондитерских изделий, сладостей, молочной продукции, макаронных изделий и круп;
  • Ужин плотнее, чем завтрак.

Преимущества и недостатки

Ниже перечислены достоинства и недостатки диеты.

Плюсы:

  • Достаточно быстрое гарантированное снижение веса;
  • Особенности рациона позволяют сжигать жировые прослойки не затрагивая мышечную массу;
  • Подходит для людей, которые любят плотные ужины и не уделяют особого внимания завтракам;
  • Диета порадует любителей мяса.

Минусы:

  • Жесткий режим питания;
  • Отсутствие перекусов может вызывать чувство голода между приемами пищи;
  • Нет полноценных завтраков;
  • Нет сбалансированности в соотношении белков, жиров и углеводов;
  • Достаточно плотные ужины;
  • Есть опасность возврата сброшенных килограммов при возврате к обычному режиму питания;
  • Подходит не всем.

Противопоказания

Диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, людям, страдающим запорами. Лицам, имеющим хронические заболевания, особенно проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед планируемой сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом, так как диета предусматривает употребление продуктов с большим содержанием белка, а он является достаточно тяжелым для переваривания.

Таблица продуктов

Разрешенные

Продуктбелкижирыуглеводыкалорийность
овощи
капуста белокочанная1,905,731
капуста цветная2,705,230
лук зеленый (перо)1,404,221
лук репчатый1,609,341
морковь1,30,16,329
Огурцы парниковые0,701,69
Перец красный сладкий1,205,526
Петрушка (зелень)3,8085
редис1,504,222
Салат1,602,115
шпинат2,502,622
томаты0,704,436
Мясо, птица, яйца
говядина18,712,60191
Говяжья печень17,63,20100
Телятина19,91,1091
Индейка21,112,30,6192
Куры20,48,60,8161
Яйцо куриное12,711,10,6153
Рыба и морепродукты
мидии отварные9,71,6053
кальмар18,20,2077
крабовое мясо160,9067
кета22,15,80138
минтай15,70,6067
навага16,711,3078
окунь речной18,30,7080
Треска17,70,5076
Хлебобулочные изделия
хлеб ржаной4,70,649,5210
хлебцы цельнозерновые10,12,357,1295

Запрещенные или максимально ограниченные

продуктбелкижирыуглеводыкалории
овощи
картофель вареный20,316,580
картофель жареный2,69,723,5198
оливки0,610,26,7111
кукуруза консервированная3,91,322,7119
фрукты, ягоды
бананы1,7022,187
виноград0,60,516,865
манго0,60,411,869
Орехи и сухофрукты
арахис26,245,39,9555
Грецкий орех13,561,510,6662
изюм киш-миш2,5071,4285
курага5,7065,3270
крупы
гречневая4,51,627,4307
манная2,50,316,4332
овсяная3,21,815,4302
Пшенная30,817,2321
рисовая1,50,217,3305
молочные продукты
молоко3,23,64,763
сметана 20%3202,9208
сыр Российский24,129,80,4366
творог жирный14181,9236
хлебобулочные и кондитерские изделия, сладости
баранки16,41,169,7342
лаваш армянский7,71,147,8239
батон нарезной9,42,750,7261
варенье0,40,274,5286
мороженое3,62019,5278
шоколад молочный6,735,652,4546
шоколад темный5,235,652,4552
сахар0,2099,6377
мармелад00,277,1289
зефир0,7077,3295
мясо, птица, колбасные изделия
свинина11,649,10484
утка16,461,30348
гусь16,433,10359
колбаса вареная13,422,90257
колбаса полукопченая16,140,20423
сардельки свиные10,131,81,7330
сосиски молочные11,323,91,1260

Цифры приведены из расчета на 100 г продукта. Конечно, невозможно привести в таблице все продукты. Те, что не указаны стоит употреблять с осторожностью, изучив их калорийность и белково-углеводно-жировой состав.

Необходимо также отказаться от майонеза и всех жирных соусов. И если вам очень хочется съесть что-то запрещенное, обратите внимание, на количество калорий и посчитайте, сколько после этого вам останется на оставшуюся часть дня. Можете, например, съесть плитку шоколада, и остаток дня питаться одним зеленым салатом со свежими огурцами.

Меню диеты

Ниже представлено примерное меню диеты ангелов Виктории Сикретс, исходя из продолжительности и желаемого результата.

На 3 дня

Соблюдение трехдневной диеты позволит сбросить от 1 до 3 кг. Меню представлено ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Первый день1 яйцо, сваренное вкрутую, кружка несладкого кофе или чая150 г обезжиренного творога150 г нежирного творога, но не позднее, чем за 4 часа до сна
Второй денькружка кофе/чая200 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 100 г вареного куриного филе100 г нежирной рыбы или постного мяса, порция капустного отвара
Третий денькружка кофе/чая без сахарасалат из моркови или томатов, 100 г нежирной рыбы2 яйца, сваренных вкрутую, листья салата или огурец

На 7 дней

Соблюдение недельной диеты позволяет скинуть до 5 кг лишнего веса. Примерное меню ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельниксухарь, несладкий кофетомат, листья салата, 2 вкрутую сваренных яйцалистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока
Вторниксухарь, несладкий кофелистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока200 мл супа
Средасухарь, несладкий кофелистья салата, томат, бифштекс, обжаренный под прессом с добавлением чеснока2 кусочка ветчины без жира, 2 вареных вкрутую яйца
Четвергсухарь, несладкий кофевареное яйцо, морковь, 50 г сырафруктовый салат, 200 мл нежирного кефира
Пятницалимон, 1 морковь, натертая на теркетомат и рыба, обжаренная под прессомлистья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Субботасухарь, несладкий кофелистья салата, небольшой жареный цыпленок (нежирный)листья салата, бифштекс, обжаренный под прессом
Воскресеньенесладкий чайлистья салата, курица, приготовленная на вертелезеленое яблоко, нежирный кефир

На 13 дней

Диета рассчитана на 13 дней. Ниже представлено подробное меню 7 дней, потом его следует повторить с 1 по 6 день.

Понедельник
завтракчерный кофе(не сладкий)
обед2 яйца вкрутую, 1 помидор (можно заменить на морковь), несколько листьев салата
ужинкусок говядины, запеченный в духовке
Вторник
завтракчерный кофе, небольшой сухарик
обедрыба, жаренная на гриле, салат из огурцов и помидоров, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
ужинтарелка супа с мясом
Среда
завтраккак во вторник
обедотварная индейка с порцией тушеных овощей
ужин2 яйца вкрутую, кусок отварной телятины
Четверг
завтраккак в среду
обед1 яйцо, 1 помидор, 1 свежий огурец
ужинфруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом, зеленый чай
Пятница
завтраксалат из свежей тертой моркови с лимоном
обедговядина, жаренная на сухой сковородке, 1 огурец
ужининдейка, жаренная на гриле, салат из капусты, моркови и лука, заправленный бальзамическим уксусом
Суббота
завтракчерный кофе, хлебец из отрубей
обедпорция курицы, сваренной на пару, зеленый салат
ужинбифштекс, с овощами на гриле
Воскресенье
завтракчерный чай без сахара
обедговяжий гуляш с кабачками
ужинотварное филе рыбы, салат из шпината и руколы

При желании можно осуществлять замену продуктов на равноценные по калорийности, отдавая предпочтение тем, в которых максимальное содержание белка и минимум углеводов.

На 14 дней

Соблюдение двухнедельной диеты ангелов помогает избавиться от 10 кг лишнего веса. Меню такой диеты довольно простое: необходимо придерживаться рациона диеты на 13 дней, а на 14 день следовать рациону первого дня, то есть, понедельника.

Если во время похудения наблюдается ухудшение самочувствия, необходимо срочно завершить диету и посетить врача.

Необычные вариации диеты ангелов VS

Выше представлен один из классических вариантов меню диеты, но девушки Виктории Сикрет привносят туда различные нотки индивидуальности:

  • Эльза Хоск, например, каждое утро выпивает стакан воды с лимонным соком и кайенским перцем. А в день перед очередным показом ее рацион состоит из 8 яиц всмятку;
  • Миранда Керр питается по принципу 80/20, где 80 % дневного рациона составляют разрешенные диетой продукты, а 20 % — то, что ей нравится;
  • Еще девушки любят баловать себя зеленым смузи, в состав которого входят различные виды зелени.

Интересный факт: Диетой ангела называют еще систему питания повара Чери Сориа, которую называют матерью философии сыроедения. Чери написала книгу рецептов “ Ангельская пища для божественных тел”, которая является настольным справочником многих вегетарианцев, а также других последователей различных систем здорового питания.

Эта система питания очень похожа на принципы знаменитой Кремлевской диеты, суть которой также сводится к преобладанию употребления белка. Каждому продукту присваивается определенное количество баллов по числу входящих в него углеводов. За день можно “съедать” не более 40 баллов. Например, кусок говядины “стоит” 0 баллов, а 100 г шоколада — 52.

Выход из диеты

Поскольку меню и режим диеты достаточно жесткие, выходить из нее нужно очень аккуратно. Во-первых, чтобы не навредить организму, во-вторых, чтобы в скором времени не набрать с таким трудом сброшенные килограммы обратно.

  • Не налегайте сразу на сладости, жирности и копчености, старайтесь постепенно расширять рацион за счет запрещенных на диете, но не очень калорийных продуктов;
  • Замените плотные ужины на плотные завтраки;
  • Увеличьте количество приемов пище, но не размеры порций.

Физическая активность

Для достижения максимального результата диета ангела должна сопровождаться определенной физической активностью. Вы можете сами выбрать, какой вид спорта вам ближе или хотя бы не вызывает резкого неприятия. А ниже мы предлагаем вам таблицу расхода калорий при некоторых видах физической нагрузки за 1 час.

Вид нагрузкирасход калорийвид нагрузкирасход калорий
работа на огороде135езда верхом255
шоппинг80быстрая ходьба416
сидячая работа75прыжки через прыгалки540
секс150бег (11 км/ч)485
работа по дому, готовка80бег вверх и вниз по ступенькам540
велосипедная прогулка (15 км/ч)320Плавание (2,4 км/ч)460
танцы в активном темпе400настольный теннис205
футбол450ходьба в среднем темпе (6 км/ч)215
пеший туризм235тренировка в спортивном зале на тренажерах520

В таблице указан расход калорий при физических нагрузках для человека весом 68 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг снижения показатель расхода калорий снижается на 13%, а на каждые 9 кг выше — к указанной цифре прибавляем 12%.

Как избавиться от лишних калорий

(таблица примерных энергетических затрат)

Продукт 100 грЭнергетическая ценностьЧтобы потратить эти калории, нужно:
бегатьходитьстоять
шоколад54454 мин2 ч. 10 мин4 ч. 30 мин
торт39039 мин1 ч. 40 мин3 ч. 15 мин
свинина33033 мин1 ч. 20 мин2 ч. 40 мин
0,5 пива22022 мин55 мин1 ч. 50 мин
картофель16016 мин40 мин1 ч. 20 мин

Цена диеты

В меню диеты не входит никаких особенно дорогостоящих продуктов, в основном это рыба, мясо, овощи. В среднем, цена корзины продуктов на весь период составит около 6000 рублей. При желании, можно немного снизить стоимость, заменяя, например, дорогие виды рыбы на более дешевые, а говядину на мясо курицы. Если проводить диету в летний период или осенью, сэкономить удастся и на овощах.

Отзывы и результаты

Результаты диеты, конечно, строго индивидуальны. Это зависит от анатомо-физиологических особенностей организма, скорости обмена веществ, возраста и многих других параметров. Кроме того, стоит учитывать, что, чем больше начальный вес, тем больше будет его потеря. В среднем это обычно около 8 кг за период диеты.

Мнения женщин о диете представлено ниже.

Карина, 24 года

Сидела на диете моделей Виктории Сикрет в течение 13 дней. За это время похудела на 8 кг. Чувствовала ли я голод в процессе похудения? Да, но терпимый.

Алина, 31 год

Когда мне нужно быстро и эффективно похудеть, я сажусь на диету ангела. За неделю на ней теряю 5-6 кг. Правда, потерянный вес также быстро возвращается, если я не следую правильному питанию. Если же придерживаться пп и заниматься спортом, то полученный результат останется надолго.

Лена, 36 лет

По совету подруги попыталась выдержать диету ангела, но не смогла этого сделать. Слишком скудный рацион, из-за которого у меня возникли проблемы со здоровьем. За 2 недели диеты сбросила 10 кг.

Отзывы худеющих достаточно противоречивы, но проанализировав их, можно сделать вывод, что те, кто выдерживал положенный срок и не нарушал правила, остались очень довольны своими достижениями. Для остальных же эта система оказалась чересчур жесткой: у кого-то не получается в течение продолжительного времени питаться практически одним мясом, кто-то скучает по фруктам, которые в период диеты употреблять практически нельзя в отличие от других систем питания.

Итак, диета ангела рассчитана на 13 дней, за которые можно сбросить до 8 кг лишнего веса. Она ориентирована на большое употребление белка и плотные ужины. Снижение веса идет именно за счет сжигания жировой клетчатки, а не мышц. Перекусы не разрешены, режим достаточно суровый, но выстоявших ждут очень приятные бонусы в виде собственного постройневшего отражения в зеркале и вещах, которые стали велики.

Видео: Диета моделей Victoria’s Secret

Диета моделей Victoria's Secret ПРОВЕРКА Виктория Сикрет, time: 16:03

Источник: https://o-tele.ru/dieta-angela/

Родители не попали на кремацию погибшей на Бали Насти Тропицель

Погибшую блогершу Настю Тропицель кремировали на Бали. При этом родители 18-летней девушки не присутствовали на траурной церемонии. Прах усопшей разделили на две части - одну развеяли на острове, другую отправят в родной Санкт-Петербург.

Проститься с Настей Тропицель пришли ее знакомые, жившие на Бали. Вот только родители погибшей девушки не смогли вылететь из Санкт-Петербурга на кремацию. "К сожалению, нет самолетов, и визу теперь надо делать. Из-за коронавируса не пускают", - поделились близкие в соцсети.

Они искали возможность проводить дочь в последний путь. "Прямых рейсов нет, да и никаких нет. Мы связывались с посольством, но они перенаправили нас к ритуальному агенту. Вроде нашли самолет. Но за перелет нам объявили сумму порядка 18 тысяч евро. У нас нет таких денег. Так что доставить тело на родину не получилось. Попрощаться с дочкой не сможем", - цитирует сайт mk.ru убитого горем отца.

В последний путь Тропицель проводил бойфренд Виктор Майданович. Именно на его глазах произошла чудовищная авария, унесшая жизнь любимой. Молодой человек планирует посадить дерево в память о возлюбленной.

Меж тем после смерти Анастасии появилась информация, что с ее карточки пытались снять деньги. Знакомые семьи предполагают, что средства сделали попытку получить друзья погибшей, которые находились с ней на острове. Родители карту заблокировали.

"Мы не знаем, кто попытался снять деньги с карточки Насти, но зато удалось прояснить, кем являлся тот самый Виктор, который учил ее водить байк и представлялся молодым человеком Насти. Мужчина занимался пикапом. Эти люди владеют искусством профессионального соблазнения. Так что охмурить 18-летнюю девушку ему оказалось раз плюнуть", - поведала знакомая Тропицель .

На мотоциклах Виктор ездил давно, но, как любитель, а не инструктор. Он рассказывал приятельнице Насти про эзотерику, говорил, что она - воплощение земного ангела. "Плел про мою чистую ауру, внушал, что я особенная. Короче, по ушам ездил знатно. Допускаю, что Настя купилась на те же самые комплименты. Мне тогда стукнула 18 лет. Как я поняла, этот человек целенаправленно выбирал себе молодых девочек с неокрепшими мозгами. Очень жаль Настю, которая попалась ему на крючок", - резюмировала она.

Напомним, Настя Тропицельпогибла в ДТП на одной из трасс курортного района Бали. Девушка выбралась на прогулку на байках вместе со своим молодым человеком. В какой-то момент она не справились с управлением и столкнулись с байком друга. После чего Тропи врезалась в отбойник, получив травмы, не совместимые с жизнью. Информацию о смерти девушки подтвердила ее мама, опубликовав пост блоге дочки. Стоит отметить, что после жуткой трагедии пользователи соцсетей обвинили в смерти Насти Виктора Майдановича. В блоге молодого человека фоллловеры оставляют гневные сообщения. Он работал на Бали мотоинструктором.

xHTML-код

Последний день рождения.У 18-летней блогерши Насти Тропицель было все: миллионные доходы, красивая жизнь и много планов. Но им не суждено было сбыться.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27147/4242163/

Диета ангела: для тех, кто завидует моделям легендарного шоу Victoria`s Secret

Диета ангела


Продолжительность: 13 дней (один полный семидневный цикл + повтор меню дней с первого по шестой)
Особенности: снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка;
Стоимость: средняя (при условии приготовления мяса дома);
Результат: минус 5-8 кг за весь период;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: обильное поступление белка на фоне скудного поступления углеводов позволяет сжигать жир, не теряя эластичности и массы мышц;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Что едят ангелы?

Создание диеты ангела приписывается консультантам супермоделей, участвующих в легендарном шоу Victoria's Secret. С 1998 году в этой когорте херувимов, демонстрирующих сказочной красоты белье и купальники, дефилируют обладательницы лучших тел в мире.

Первыми «ангелами Виктории» были Хелена Кристенсен, Тайра Бэнкс, Ребекка Ромейн, Стефани Сеймур, Карен Мюлдер и Даниэла Пештова. За прошедшие годы список претерпел множество изменений, но суть его осталась прежней: все ангелицы воплощают представление о подтянутой стройной фигуре.

К сожалению, нет никакой достоверной информации, подтверждающей связь меню, известного в качестве диеты ангела, и супермоделей, участвующих во всемирно известном показе. Однако вполне понятно, на какой результат ориентировались составители этого плана питания.

Под именем «диеты ангела» также известно меню, базирующееся на рецептах и философии повара Чери Сориа. Ее называют «матерью гурманского сыроедения»: в начале нулевых Чери издала сборник рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», ставший кулинарной библией веганов и адептов различных систем здорового питания. Повар с сорокалетним опытом работы в сфере преимущественно сырых продуктов представила множество легко усваивающихся и необычных блюд: от низкокалорийных лакомых десертов до домашнего сыра с пошаговыми инструкциями приготовления.

Диета ангела на 13 дней популярна во всем мире. По составу продуктов и принципу организации ее можно сравнить с такими известными диетами, как японская диета и химическая диета. В пользу диеты ангела говорит тот факт, что, несмотря на ограничения по числу приемов пищи и объему порций, меню не идет по пути радикального отказа от какого-либо из макронутриентов, правда, пропорции белков, углеводов и жиров нельзя назвать сбалансированными. Основной упор в диете ангела делается на протеины, благодаря которым сохраняется мышечная масса и обеспечивается чувство сытости, а остальные питательные вещества аккомпанируют им в фоновом режиме. При ограниченном во времени использовании подобное питание, как и другие виды белковых диет, дает довольно быстрый результат, ощутимый физически и заметный на весах, однако во избежание проблем со здоровьем диетой ангела крайне не рекомендуется злоупотреблять и проходить ее чаще раза в год.

Диета ангела: меню на 13 дней

Получившее распространение меню диеты ангела расписано на 7 дней, каждый из которых включает в себя завтрак, обед, ужин и один перекус (его желательно употребить между завтраком и обедом). По окончании первой недели меню следует повторить с первого по шестой день — таким образом, полный «курс» диеты ангела составит 13 дней.

В любой из дней диеты ангела разрешены только предписанные продукты в указанном количестве. Желательно полностью отказаться от сахара и минимизировать употребление соли. Стейки, рыбу и куриное мясо предпочтительно готовить на гриле с минимумом жира (курицу и рыбу также можно запекать в духовке или использовать пароварку). Допустимо заправлять овощи небольшим количеством качественного оливкового масла.

На всем протяжении диеты ангела важно выпивать не менее двух литров простой негазированной воды; вода комнатной температуры поможет справиться с приступами голода, которые, возможно, будут терзать худеющего на первых порах превращения в ангела стройности.

Выходить из диеты ангела, как и из любой строгой диеты, следует с осторожностью, не увеличивая резко объем и калорийность порций. Так похудательный эффект сохранится дольше.

Диета ангела: меню, день 1

Завтрак

Чашка кофе без добавок

Перекус

1 яблоко

Обед

2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире

Ужин

Большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 2

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

1 яблоко

Обед

Большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая

Ужин

Тарелка любого супа

Диета ангела: меню, день 3

Завтрак

Чашка кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Стаканчик (123 гр) йогурта без добавок

Обед

Большой стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины

Диета ангела: меню, день 4

Завтрак

Черный кофе без добавок, цельнозерновой тост

Перекус

Горсть орехов

Обед

Большой стейк, зеленый салат или пекинская капуста на пару, чашка зеленого чая

Ужин

2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины

Диета ангела: меню, день 5

Завтрак

Тертая сырая морковь с соком лимона

Перекус

1 банан

Обед

Рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока

Диета ангела: меню, день 6

Завтрак

Чашка черного кофе без добавок

Перекус

Стаканчик йогурта без добавок, 1 банан

Обед

Куриная грудка, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок

Ужин

Стейк, зеленый салат

Диета ангела: меню, день 7

Завтрак

Чашка чая без добавок

Перекус

Банан

Обед

Стейк, зеленый салат

Ужин

Зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.

Настоящая диета ангела «Victoria's Secret»

Известно, что одна из самых известных «ангелов», Адриана Лима, прибегала к строгой диете после рождения второй дочери Сиенны в 2012 году. Бразильской супермодели понадобилось избавиться от двадцати лишних кило, которые она, как и многие женщины, «наела» за месяцы счастливой беременности.

Настоящую диету ангела для нее составлял нью-йорский врач Чарльз Пэсслер, и это был, безусловно, действенный, но исключительно индивидуальный план питания, отличающийся от универсальной диеты ангела на 13 дней. Он включал в себя много овощей (артишоки, брокколи, белокочанную капусту), протеиновые коктейли как источник белка, орехи и низкокалорийные батончики в качестве перекусов.

Похудев до своего привычного соблазнительного состояния, Адриана Лима, по некоторым данным, сейчас следует низкоуглеводной диете и выбирает для ежедневного питания продукты с низким гликемическим индексом. «Я контролирую размер порций и стараюсь попасть в спортзал, как только у меня выдается свободная минута, правда, с этим проблемы, когда у тебя работа и двое детей», - так выглядит диета ангела в интерпретации одной из самых высокооплачиваемых в мире моделей.

Молодая шведская коллега Адрианы по ангелическому поприщу Эльза Хоск изобрела собственную диету ангела: утром за день до шоу она съедает... восемь яиц. В другие дни модель всегда начинает утро с большого количества воды с имбирем, лимонным соком и кайенским перцем.

А красавица Миранда Керр в качестве диеты ангела выбрала питание по группе крови, правила которого соблюдает долгие годы. Этот принцип составления меню, эффект которого, по мнению ученых, спорен, тем не менее помог австралийке вернуться в строй практически сразу после рождения сына, избавив от «послебеременных» затруднений. Диету по группе крови Миранда дополняет правилом «80/20», согласно которому 80% рациона составляется из диетически полезных продуктов, а 20% - из приятных глазу, желудку и настроению излишеств.

За кулисами подиума «ангелов Виктории» фотографы нередко застают с зелеными смузи в руках. Низкокалорийные, богатые антиоксидантами и жидкостью витаминные смеси помогают девушкам восстановить силы в коротких перерывах: говорят, что за 12 часов до шоу «ангелам» рекомендуется прекратить употребление любой жидкости, чтобы тела в купальниках и роскошном белье выглядели более рельефными. Диета ангела может стать настоящим испытанием на прочность, но чего не сделаешь ради красоты.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/101864/

Поделиться этой записью: