Фото до и после диеты ангела

Содержание

Этапы соблюдения диеты Ангела и отзывы о результатах

Оглавление

Иметь фигуру, как у ангелов Виктории Сикрет, мечтает каждая женщина. Все модели, рекламирующие дорогое белье, могут похвастаться осиной талией, подтянутыми ягодицами и стройными ногами. Чтобы добиться точеных форм, красавицы много и упорно работают в спортзале. Но физические нагрузки – не единственный секрет красоты. Модели придерживаются особого рациона, позволяющего привести фигуру в порядок за считанные дни. Диета ангела строгая, но результат того стоит. Если следовать всем правилам, уже через пару недель можно стать обладательницей модельных форм.

В чем суть методики?

Суть ангельский диеты состоит в употреблении строгого количества килокалорий. При похудении важно следить за тем, чтобы энергетическая ценность продуктов, потребляемых в течение суток, не превышала 1000 ккал. Длится диета 13 дней, при этом строгого меню следует придерживаться лишь в первую неделю. В остальное время рацион и режим питания произвольные.

Чтобы добиться наибольших успехов на пути к точеным формам, следует соблюдать несколько простых правил.

  1. О продуктах, которые богаты жирами и углеводами, на время похудения следует забыть. Основу рациона должны составлять белковая пища, различные фрукты и овощи.
  2. Особенностью диеты является отсутствие перекусов. Если же без них обойтись не получается, чувство голода слишком сильное, разрешено сделать небольшое исключение и раз в день съедать любой фрукт. Отлично подходят цитрусовые, яблоки и груши.
  3. Для достижения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют совмещать диету с интенсивными физическими тренировками. Выполнять упражнения необязательно в зале, достаточно домашних занятий. Пользу принесет и массаж для похудения.
  4. От жареных продуктов придется отказаться. В приоритете вареная, приготовленная на пару и запеченная пища.
  5. Обязательное условие – употребление 2 л чистой воды в день. В меню также можно добавить травяные отвары и зеленый чай. Если не соблюдать питьевой режим, замедлится метаболизм, и возникнет риск обезвоживания.
  6. На скорость похудения влияет и правильный режим отдыха. Спать следует не менее 8 часов в сутки, ведь во сне вырабатываются гормоны, ускоряющие процессы сжигания жиров.
  7. Объем порций худеющие выбирают самостоятельно, но следует учитывать, что овощей в рационе должно быть в 2 раза больше, чем белковых продуктов.
  8. Важно довести диету до конца без срывов. В случае употребления запрещенного продукта придется начинать все сначала.

Несмотря на то что ангельская диета ограничивает порции и количество приемов пищи, она не подразумевает полного отказа от отдельных макронутриентов. Все нужные вещества поступают в организм, хотя белков худеющий получает гораздо больше, чем жиров и углеводов. Основу составляют протеины. Они позволяют сохранить мышечную массу и создают ощущение сытости. В результате удается добиться быстрого видимого результата.

Плюсы и недостатки

Как и любой другой метод похудения, диета красавиц из Victoria Secret имеет свои преимущества и недостатки. Сначала поговорим о плюсах:

  1. Главным достоинством методики является высокая эффективность. Если соблюдать все правила и заниматься спортом, за неполных 2 недели можно избавиться от 8 кг.
  2. Рацион питания широк, что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. Худеющий человек не страдает от постоянного чувства голода, не испытывает недомогания от нехватки витаминов и минералов.
  3. Белок поступает в достаточных количествах, что позволяет сохранять хорошую форму. Человек не теряет мышечную массу, что крайне важно для тех, кто ведет активную жизнь или занимается спортом.
  4. Если готовить всю еду самостоятельно, похудение обойдется недорого и не нанесет вреда бюджету.
  5. Рацион включает продукты, которые полезны для всего организма. Например, витамин А, содержащийся в помидорах и моркови, улучшит состояние кожного покрова. Клетчатка, которой богата зелень, благотворно скажется на работе ЖКТ.

Недостатков у методики меньше, чем достоинств. Главным минусом является то, что новое меню с минимумом калорий может стать стрессом для организма. Столь резкое изменение в питании способен выдержать далеко не каждый. Особенно тяжело придется людям, привыкшим к сытным и обильным завтракам. Еще один недостаток в том, что при несоблюдении правил выхода из диеты потерянные килограммы могут быстро вернуться. Диета относится к числу жестких, поэтому прибегать к ней можно не чаще чем 1 раз в год.

Подробное меню на 13 дней

Чтобы добиться модельных параметров, придется тщательно следить за своим питанием. Малейшая ошибка может погубить все старания. При выборе мяса следует отдавать предпочтение постным сортам. Хорошо подойдет филе курицы, оно богато белком и не калорийно. Этими же качествами обладает и морская рыба. Овощи лучше выбирать зеленые, например, огурцы и брокколи. Не менее полезны морковь и помидоры. Важно включить в рацион много зелени. Шпинат, разные сорта салатов и лук-порей пойдут фигуре только на пользу.

Диетические блюда вовсе не обязательно должны быть пресными. Добавить еде вкус поможет пряная зелень: укроп, базилик, кинза, петрушка, орегано.

Запрещенные продукты

Список продуктов, запрещенных к употреблению на ангельской диете, гораздо больше перечня разрешенной еды. Меню на 13 дней не должно содержать:

  • соли, поскольку эта приправа замедляет процессы выведения жидкости;
  • сахара и кондитерских изделий;
  • хлеба и сдобной выпечки;
  • колбасных изделий, в том числе и сосисок;
  • копченых и мясных деликатесов;
  • консервированных и маринованных продуктов, солений;
  • каш и прочих блюд, приготовленных из круп;
  • любых соусов и салатных заправок;
  • овощей, в которых много крахмала, например, картофеля, тыквы, редьки, патиссонов;
  • фруктов с высоким содержанием углеводов, в том числе бананов, авокадо, винограда, абрикосов;
  • сладких ягод;
  • блюд с высоким содержанием жира;
  • фастфуда и полуфабрикатов;
  • всех видов алкогольных напитков;
  • газированных напитков, сладких соков, морсов, киселя, растворимого кофе.

На время похудения от вышеперечисленных продуктов следует отказаться полностью. В дальнейшем, чтобы не набрать ушедшие килограммы, их потребление нужно максимально ограничить.

1 день

Каждый человек знает, что завтрак – главный прием пищи. Однако на ангельской диете о сытных утренних трапезах придется забыть. Единственное, что разрешено после пробуждения – чашка зеленого чая или кофе. При этом напиток должен быть без молока, сливок и прочих добавок. От сахара тоже придется отказаться.

Обед в первый день не питателен, разрешено съесть маленький томат и пару вареных куриных яиц. Дополнить трапезу можно зеленью: укроп, базилик, петрушку можно есть в любых количествах. На ужин необходимо приготовить мясо. Отлично подойдет нежирный кусок говядины или курицы. Чтобы блюдо было не таким сухим, разрешено заправить его растительным маслом.

2 день

Как и накануне, завтрак во второй день диеты состоит из порции несладкого чая или кофе. Однако разрешается дополнить утреннее меню небольшим сухариком из ржаного хлеба. Блюдо на обед можно выбрать по своему вкусу: разрешен нежирный бифштекс или порция рыбы с овощным гарниром. Перед сном можно полакомиться овощным рагу или постным супчиком. Если выбор пал на последнее блюдо, при его приготовлении нельзя добавлять картофель.

3 день

Третий день необходимо начать с тех же продуктов, что и второй. На обед вновь предлагается 2 варианта: запеченная рыба без гарнира или бифштекс, дополненный зеленым салатом. Перед сном следует подкрепиться парой вареных куриных яиц и 2 ломтиками ветчины. Важно выбрать нежирный сорт.

4 день

Утро четвертого дня вновь начинается с чашечки чая или кофе без добавок. Дополнит напиток салат из моркови. Корнеплод следует натереть на терке и заправить соком лимона. Дополнительно можно побаловать себя кусочком сыра. От должен относиться к твердым нежирным сортам. В середине дня подается рыба. Приготовить ее можно любым способом. Ужин станет подарком для сладкоежек, он включает фруктовый салат из банана и клубники, а также порцию кефира.

5 день

Чай или черный кофе без добавок к началу пятого дня уже становится привычным завтраком. Его можно вновь дополнить морковным салатом. На обед следует съесть небольшой кусок рыбы с помидором, на ужин – бифштекс из говядины и зеленый салат. Чтобы блюда не казались пресными и безвкусными, их можно заправить зеленью и оливковым маслом.

6 день

Традиционный утренний напиток в шестой день можно дополнить небольшим ржаным сухариком. На обед нужно приготовить цыпленка. Птица запекается в духовке или жарится без масла на сковороде с антипригарным покрытием. Блюдо, которое будет съедено перед сном, можно выбрать самостоятельно: кусочек нежирного мяса или рыба с гарниром из овощей.

7 день

В последний день диетической недели можно добавить к утреннему чаю дольку лимона. Не повредит на завтрак и омлет, приготовленный из пары куриных яиц. В обед удастся насладиться порцией морской рыбы. На ужин – травяной чай и овощи, приготовленные на пару.

Рацион следующих 6 дней нужно составлять самостоятельно, взяв за основу блюда первой недели. Чтобы меню было более широким, иногда можно съедать на завтрак порцию нежирного творога. В вечерние часы разрешено побаловать себя апельсином, киви или яблоком.

Как правильно выйти из ангельской диеты?

Сесть на диету совсем несложно, а заканчивать ее нужно аккуратно и с умом. Если сразу же вернуться к привычному рациону, сброшенные килограммы вновь обоснуются на теле. Чтобы результат похудения закрепился, а здоровье не подвело, следует соблюдать несколько простых рекомендаций:

  1. Диета предполагает ограничение размеров порций. После окончания похудения не следует резко увеличивать количество потребляемой еды, даже если она полезна. Это вредно как для фигуры, так и для органов желудочно-кишечного тракта.
  2. Основу рациона по-прежнему должны составлять овощи, их количество можно постепенно увеличивать. А объем мясных блюд поначалу лучше оставить неизменным. Постепенно следует вводить крупы.
  3. Пища, богатая жирами и углеводами, вводится медленно. Не стоит сразу возвращаться к любимым тортикам и булочкам. В норме в рационе должно появляться не более 200 лишних ккал в неделю.
  4. Сохранить фигуру, помимо здорового питания, поможет физкультура. Вовсе не обязательно давать организму большие нагрузки. Можно выбрать йогу, танцы или пилатес. Главное – регулярность занятий.
  5. Не рекомендуется есть ночью или непосредственно перед сном. В норме последний прием пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна. Если чувство голода слишком сильное, можно съесть яблоко или немного сухофруктов.
  6. Чтобы помочь организму быстрее справиться со стрессом, вызванным диетой, можно пропить поливитаминный комплекс.
  7. Важно не забывать пить много воды каждый день. Эта полезная привычка позволит избежать обезвоживания, сделает кожу более молодой и красивой, а тело – здоровым.

При возвращении к привычному рациону специалисты рекомендуют вводить запрещенные продукты постепенно, не более 1 в день. Обилие овощей и небольшие порции еды необходимо оставить еще как минимум на пару недель.

Облегченный вариант на 3 дня

У диеты моделей есть несколько вариаций. Они различаются между собой продолжительностью и рационом. Большой популярностью пользуется трехдневный вариант. Он считается облегченным, но не из-за более сытного меню, а из-за небольшой продолжительности. Рацион здесь, наоборот, самый жесткий.

  1. Утро первого дня начинается с порции черного кофе без сахара и куриного яйца, сваренного вкрутую. В обед разрешено подкрепиться нежирным творогом. Этот же продукт полагается и на ужин, однако вечером он должен быть полностью обезжиренным.
  2. Завтрак второго дня – только чашка черного кофе. Обед более плотный, можно полакомиться кусочком нежирного мяса и овощным салатом. Последний делают из помидоров и моркови. Ужинают порцией запеченной морской рыбы и отваром из листов капусты.
  3. Третий день диеты вновь начинается с черного кофе. На обед можно съесть рыбу и свежую морковь. Поужинать разрешено свежими огурцами, парой вареных яиц и зеленым салатом.

Из-за небольшой продолжительности диеты не стоит рассчитывать на большой результат. Однако избавиться от нескольких лишних килограммов удастся.

Противопоказания к диете

Ангельская диета относится к числу строгих. Поэтому у нее есть ряд противопоказаний. Отказаться от столь жесткой методики похудения стоит женщинам, которые:

  • страдают от хронических заболеваний ЖКТ;
  • нередко сталкиваются с запорами;
  • находятся в ожидании ребенка или кормят грудью;
  • регулярно испытывают повышенные физические нагрузки;
  • болеют сахарным диабетом 1 типа.

Поскольку диета может стать испытанием для организма, даже женщинам, которые не имеют проблем со здоровьем, перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это позволит избежать всевозможных проблем.

Сколько можно сбросить на диете?

Нельзя точно сказать, на сколько можно похудеть с помощью ангельской методики. Все показатели индивидуальны и зависят от начальных данных. Так, если женщина перед диетой весит менее 55 кг, сильно сбросить ей не удастся. Кроме того, рацион с небольшой калорийностью может навредить ее здоровью.

Девушки, чей вес колеблется около 60 кг, нередко избавляются от 2-3 кг. А дамы, которые видят на весах цифру 65 и более, часто худеют и на 8 кг, если прикладывают для этого необходимые усилия и дополняют методику физическими упражнениями.

Стоимость диеты

Стоимость похудения на ангельской диете зависит от региона, в котором проживает худеющий человек. Цены на продукты в разных городах нашей страны существенно различаются. Несмотря на то что рацион ангелов небольшой, он включает дорогие продукты. Например, постное мясо, морская рыба и овощи вне сезона могут нанести удар по кошельку. Дорого стоит и качественный кофе, и хорошее оливковое масло. В среднем, если не экономить на продуктах, за 13 дней похудения придется потратить около 5000 рублей.

Отзывы похудевших

Представительницы прекрасного пола, испытавшие диету ангелов на себе, в основном отзываются о ней положительно. Если соблюдать все правила похудения, можно преобразить фигуру в короткие сроки.

Алина, 25 лет, Самара: Диету ангелов я попробовала, когда нужно было срочно скинуть несколько килограммов. Пригласили к подруге на свадьбу, а платье, в котором собиралась идти, оказалось немного мало. В запасе было 2 недели, поэтому этот метод подходил. Соблюдала меню и все рекомендации, по утрам делала несколько упражнений. В результате помогло, к нужной дате наряд сидел отлично. Я довольна.

Екатерина, 36 лет, Нижний Новгород: Диету ангелов отыскала в интернете с сестрой, худеть решили вместе. К финишу я пришла одна, сестра сдалась на 4 день. Было трудно, я не привыкла ограничивать себя в еде, а тут рамки были жесткими. Один раз сорвалась, потом честно отработала съеденный тортик в спортзале. За 13 дней я похудела на 2 килограмма, считаю, что это хороший результат. Сестра от зависти чуть локти не сгрызла, сейчас решилась на вторую попытку, надеюсь, теперь дойдет до конца.

Анна, 38 лет, Тула: Чтобы выглядеть, как ангелы Виктория Сикрет, я была готова совсем не есть, а уж выдержать диету – пустяки. Так я думала в начале испытания, но все оказалось сложнее. Под конец вкусняшки снились ночами, есть хотелось постоянно. Скинула я 3 кило, с 68 до 65, чему рада. В следующий раз дополню диету спортом, будет еще эффективнее.

Регина, 29 лет, Москва: Как фанат всевозможных диет за свою жизнь я перепробовала сотни методов похудения, от голодовок до щадящих способов. Диета ангелов тяжелая, рацион бедный, иногда есть хотелось просто ужасно. Но я стойко вытерпела все 13 дней. В результате весы показали минус 3 кг, что меня порадовало. Диету рекомендую тем, кто хочет скинуть вес быстро и без изнуряющих тренировок.

Татьяна, 42 года, Казань: Коллега вернулась из отпуска похудевшей. Тут же принялась ее пытать, чтобы узнать способ преображения. Так узнала о диете ангелов. У меня тоже вскоре предстоял отпуск, решила посвятить его похудению. Соблюдала все рекомендации, пропадала в зале. Было непросто, килограммы не желали уходить без боя. В минуты особого отчаяния разглядывала фото ангелов Виктория Сикрет и верила, что скоро обрету такую же фигуру. Столь же привлекательными мои формы не стали, но результат очевиден. Ушли лишние сантиметры в талии и бедрах, тело подтянулось, весы показали -5 кг.

Фото До И После Диеты Ангела. Что едят модели Victoria’s Secret? Разбор диеты «ангелов»0Фото До И После Диеты Ангела. Диета ангела - отзывы. Диета ангела 7 кг за 10 дней гарантированоФото До И После Диеты Ангела. Диета ангела

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/angela

Диета Ангела — меню на 13 дней

Тот, кто придумал название «диета Ангела», неизвестен, в принципе, как и человек, который является автором этой методики похудения. Что же касается самой диеты, то ее можно отнести и к белковым, и к низкокалорийным. Итак, сегодня мы расскажем, что собой представляет диета Ангела – меню на 13 дней, детально её разберем, определимся с ограничениями, противопоказаниями, а также рассмотрим отзывы и результаты методики.

Сразу оговоримся, что вы должны четко следовать рациону, а если вдруг нарушите его – придется все начинать сначала. Также запрещено менять продукты (можно разве что выпить «американо» вместо «эспрессо») или виды овощей. Что касается воды, то ее можете пить в неограниченном количестве, но об остальных напитках придется забыть. Разумеется, также вы должны отказаться от сахара, майонеза и всех соусов, содержащих много калорий. Для заправки овощей можете использовать оливковое масло, но его суточная норма не должна превышать 2 ст. ложки. Такие вот жесткие ограничения.

Содержание

Особенности диеты Ангела

Как вы уже наверняка догадались, процесс длится 13 дней, в течение которых необходимо жестко себя ограничивать. На 14-й день разрешается употреблять все, но, конечно, умеренно. Хотя подобные лишения окупятся с лихвой, ведь за время курса можно добиться хороших результатов – потерять до 6-7 кг веса. В чем же особенность методики? В том, что такой рацион меняет метаболизм, а если верить некоторым отзывам, то вес может продержаться до 1-1,5 лет.

Несмотря на то, что имя автора методики неизвестно, можно с уверенностью сказать, что ее назвали в честь «девушек Виктории». Речь идет о моделях небезызвестного шоу Victoria’s Secret, а ангелами их называют из-за отличительной «фишки» красавиц – белоснежных ангельских крыльев, украшающих девушек на подиуме. К слову, в числе «ангелов Виктории Сикрет» успели побывать лучшие супермодели планеты, но лишь немногим выпала честь нарядиться в ювелирные бра, ежегодная демонстрация которых является истинной кульминацией шоу. Хотя трудно сказать, что именно вызывает восторг зрителей – непристойно дорогое бра (его цена исчисляется несколькими миллионами) либо точеная фигура модели.

На заметку! Под данным названием известно и другое меню, основывающееся на принципах и рецептах Чери Сориа – матери сыроедения. Более 10 лет назад была издана ее книга «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел», которая стала библией почитателей здорового питания и вегетарианцев. Повар, имеющий за плечами огромный опыт использования сырых продуктов, представила ряд оригинальных и легких блюд, среди которых есть как диетические десерты, так и домашний сыр (причем все это с пошаговыми инструкциями).

Но вернемся к нашей 13-дневной диете. Другой ее особенностью является то, что пусть она и ограничивает объем и количество приемов пищи, категорический отказ от какого-то микронутриента не предусмотрен. Хотя соотношение жиров, белков и углеводов едва ли можно считать сбалансированным. Главный же акцент – на протеинах, сохраняющих мышечные ткани и дающих ощущение сытости, в то время как остальные полезные вещества лишь «помогают» в фоновом режиме. Стоит согласиться, что внешность «ангелов» Victoria’s Secret действительно вдохновляет, но чем нужно питаться, чтобы тоже стать эталоном женской красоты?

В чем суть методики похудения?

«Ангельская» диета, равно как и любая другая, предусматривает соблюдение определенных правил, что обязательно, если вы планируете достичь наилучшего результата. Эти правила одинаковы для обоих вариантов методики, которые будут рассмотрены ниже.

  1. Полностью исключите из рациона жиры и углеводы, отдавайте предпочтение овощам, фруктам, различным салатам и белковой пище.
  2. На все 13 дней откажитесь от продуктов, именуемых «белой смертью», т. е. от соли и сахара.
  3. Не забывайте о занятиях спортом (плавании, беге, аэробике), хорошим вариантом станет массаж для похудения.
  4. Описываемая в статье методика длится 13 дней (всю первую неделю нужно четко следовать меню, после чего идет повтор первых 6 дней). Можно считать, что рацион «ангельского» курса двойной.
  5. Белковые продукты (нежирную рыбу, куриное филе) обязательно готовьте на пару или варите. Также допускается гриль, но без жира. Для заправки салатов можете использовать немного оливкового масла, на нем же можно жарить постное мясо, однако такой «пир» разрешается проводить максимум раз в неделю.
  6. Диета ангелов Victoria’s Secret, предусматривает большое потребление питьевой воды (не менее 2 л ежедневно). Кроме того, разрешено пить зеленый или травяной чай.
  7. Когда курс закончится, старайтесь впредь ограничивать калорийность рациона и объем порций – это поможет сохранить эффект похудения на более длительный срок.

Запрещенные продукты

В течение всех 13 дней из вашего питания должны быть исключены следующие продукты:

  • черный чай;
  • заправки и разного рода соусы;
  • консервы;
  • газированные напитки, соки из пакетов;
  • алкоголь;
  • фаст-фуды;
  • колбасные и копченые изделия;
  • кетчуп;
  • все острое/жирное (сюда же относятся блюда, которые жарятся на масле);
  • виноград, абрикосы, хурма и бананы;
  • овощи с повышенным содержанием углеводов;
  • свежий хлеб;
  • картошка.

Обратите внимание! Кроме этого, необходимо отказаться от любых перекусов (помимо тех, что предусмотрены методикой), а отходить от прописанного меню (пусть даже незначительно) нельзя, в противном случае диету придется начинать сначала.

А что можно есть? Достаточно много, как ни странно. Поначалу питание должно состоять из нежирного мяса (предпочтение стоит отдавать рыбе, филе курицы или телятине). Что касается зелени, то здесь никаких ограничений нет – можете есть укроп, салат, сельдерей и петрушку. Также разрешены следующие овощи: морковь, кабачки, капуста, помидоры и – изредка – свежие огурцы.

Предостережения

А есть ли вообще предостережения к Ангельской диете, рассчитанной на 13 дней? Да, они есть, потому не каждый сможет сбросить вес по этой системе похудения. Перед тем как начнете курс, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить обострения каких-то заболеваний.

Если говорить конкретнее, то «ангельская» диета противопоказана:

  • беременным;
  • кормящим матерям;
  • людям, склонным к дерматитам, аллергическим проявлениям;
  • тем, кто страдает от острых либо хронических недугов ЖКТ;
  • людям с индивидуальной непереносимостью продуктов, входящих в обязательное меню методики.

Преимущества и недостатки

Для начала ознакомимся с преимуществами:

  1. Данный рацион относится к бюджетным, следовательно, вы не столкнетесь с дополнительными расходами на покупку продуктов для нее. Проще говоря, любая женщина сможете позволить себе такую диету.
  2. Результаты впечатляют – за 13 дней вы вполне можете сбросить 5-9 кг. Согласитесь, не так уж плохо за такое короткое время.
  3. Принципы питания характеризуются предельной приближенностью к привычному рациону, потому вы не будете сильно страдать из-за ограничений.
  4. Вы сможете не только похудеть, но и оздоровить организм, т. к. будете есть очень много растительной пищи. Клетчатка и витамины стабилизируют пищеварение и метаболизм, а самочувствие будет постепенно улучшаться по мере «ухода» лишних килограммов.

Если говорить о недостатках, то их немного. Так, диета может быть сопряжена с некоторыми неудобствами, если вы – любитель плотных завтраков. Но эти неудобства не идут ни в какое сравнение с результатами!

Еще меню диеты ограничивает употребление кофе, что может стать серьезной трудностью для людей, которые привыкли начинать день с чашечки ароматного напитка. Но не переживайте, ведь утром можно выпить небольшую порцию кофе (только натурального, в зернах, а не растворимого!), а вот в течение оставшегося дня предпочтение лучше отдавать чаю на травах.

Детальное меню на 13 дней

Еще раз отметим, что в течение всего курса вы должны выпивать не менее 2 л каждый день – это поможет справляться с чувством голода, которое наверняка будет терзать вас на начальном этапе. Меню, которое приведено ниже, расписано на неделю. Каждый день этой недели состоит из завтрака, обеда, ужина и одного перекуса (рекомендуется, чтобы вы поместили последний перед обедом). Пережив первую неделю такого питания, вы в течение следующих 6 дней должны повторить рацион, именно поэтому курс и рассчитан на 13 дней.

Первый день

Завтрак.Можете выпить немного натурального кофе (разумеется, без сахара) или же чая на травах.

Полдник. В качестве перекуса можете съесть одно яблоко.

Обед.Съешьте 2 круто сваренных яйца, помидор, а также салат из зелени.

Ужин. Вареный шпинат (200 г), мясо (100 г), вареное или жареное на оливковом масле +

Второй день

Завтрак.Утро сегодня начинайте с такого же кофе, но дополнительно можете съесть хлебец или сухарик.

Полдник. Все то же яблоко.

Обед.Салат из зелени, помидор, дополнительно — порция говядины.

Ужин. Суп из овощей (только не жирный, картофель добавлять нельзя) и

Третий день

Завтрак. Кофе с несколькими сухариками.

Полдник. Натуральный йогурт (около 100 г).

Обед. Кусочек вареного мяса (желательно куриного филе), овощной салат, приправленный небольшим количеством лимонного сока.

Ужин. Пара «крутых» яиц, 2 кусочка нежирной ветчины, чашка чая и

Обратите внимание! Это рекомендованное меню на первые 3 дня «ангельской» диеты. Благодаря подобному питанию, ваш организм очистится от шлаков, а кожа приобретет более здоровый вид.

Четвертый день

Завтрак.Чашка чая с сухариком либо цельнозерновым тостом.

Полдник.Горсть орехов.

Обед. Немного сыра (твердого), вареное куриное яйцо, 1 помидор или морковка.

Ужин.Можете позволить себе фруктовый диетический салат, а также стакан свежевыжатого фруктового сока +

Пятый день

Завтрак. Морковный салат, заправленный небольшим количеством лимонного сока.

Полдник. Один банан.

Обед. Кусок жареной либо отварной постной рыбы, а также помидор.

Ужин. Мясо/рыба (все так же нежирное), салатик из томатов и огурцов,

Шестой день

Завтрак.Такой же, как и вчера.

Полдник.Банан, 100 г натурального йогурта.

Обед.Можете съесть 1⁄4 цыпленка, запеченного в духовке (традиционно на оливковом масле), а также листья салата.

Ужин. Легкий овощной салат, немного говядины, чай и

Седьмой день

Завтрак.Кофе или травяной чай (несладкий).

Полдник. Один банан.

Обед. Кусок постной говядины или крольчатины, салат из зелени.

Ужин. Можете устроить себе небольшой праздник – приготовьте любое блюдо, которое разрешено диетой, но употребляйте в ограниченном количестве +

Обратите внимание! В течение следующих 6 дней повторяйте рацион предыдущей недели, причем порядок может быть любым. На первой неделе худеть вы будете быстро, на второй похудение продолжится, а результат закрепится.

Как выйти из «ангельской» диеты?

Чтобы закрепить полученный результат, вы должны правильно завершить курс. Иными словами, к привычному рациону возвращайтесь постепенно, добавляйте в своей каждодневное меню только по одному продукту из тех, что запрещены диетой. Однако диетологи советуют оставить овощной ассортимент еще как минимум на 7 дней. Так, по их мнению, организм не будет перегружаться жирами и углеводами, а вы сможете удержать вес.

Поэтому, если вы выбрали 13-дневный вариант методики, не спешите на 14-й день есть картошку с жирным жареным мясом. Все нужно делать постепенно. Можете на 14-й день повторить меню любого диетического дня – к примеру, 5-го – и добавить еще курагу, на следующий день – пюре и так далее.

Видео по теме

«Облегченный» вариант – диета Ангела на 3 дня

Есть несколько «облегченных» вариантов диеты, в том числе тот, где попросту повторяются первые 3 дня 13-дневной методики. Мы же рассмотрим другой вариант, меню которого приведено ниже.

Первый день

Завтрак.Утро можете начать с чаши кофе/чая, а также 1 яйца вкрутую.

Обед. Нежирный творог, не более 150 г.

Ужин.Столько же нежирного творога, но важно, чтобы вы съели его как минимум за 4 часа до сна +

Второй день

Завтрак.Сегодня можете просто выпить чашечку кофе или чая.

Обед. 200 г салата из овощей, заправленного оливковым маслом, и 100 г любого нежирного мяса.

Ужин. Капустный отвар (соль не используйте), а также 100 г рыбы или нежирного мяса +

Третий день

Завтрак.Такой же, как и вчера.

Обед. Морковный или помидорный салат, не более 100 г любой нежирной рыбы.

Ужин. Огурец или листья салата, а также пара куриных яиц вкрутую +

Результаты

А результаты в данном случае индивидуальны, поскольку зависят от исходных «параметров». Если вы «ангел» с небольшими габаритами и весом, то можете вообще не похудеть, а лишь навредить собственному здоровью. Меню диеты, ввиду его состава и калорийности, является безопасным только для тех, чей вес составляет 56-58 кг, а образ жизни не слишком активный. Именно такие девушки, к слову, зачастую и жалуются, что сбросили слишком мало – не более 2-3 кг. Но такие результаты вполне можно считать нормальными. А вот результат, к примеру, в 8 кг может говорить о чрезмерном занижении калорийности, а по завершении курса вас будет ждать плато либо повторный набор веса (если будете есть все без разбору).

Обратите внимание! Еще данная система не учитывает тот факт, что человеческий организм быстро «привыкает» к низкоуглеводному питанию. Поэтому эффективность данного рациона вызывает определенные сомнения. Но через несколько дней после начала вы все равно заметите результаты, ведь «лишняя» вода выйдет из организма, ничем не удерживаемая.

Отзывы специалистов и похудевших

Отзывы в Интернете весьма противоречивы. На многих сайтах говорят, что диета Ангелов рекомендована диетологами, однако не упоминают, какими именно и для кого. Сами же диетологи в большинстве своем уверяют, что методика предназначается не для божественных существ, обитающих в вакууме, а для простых смертных женщин. Худеющая будет попросту страдать от дефицита калорий, необходимых для полноценного существования, а значит, организм будет привыкать. Благодаря такого рода адаптациям, метаболизм замедлится, равно как и сам процесс похудения.

Спортсменки в своих отзывах говорят о нехватке белка, а люди, у которых больные почки, напротив – о слишком большом его количество. Еще много негативных отзывов оставляют гастроэнтерологи, ведь завтрак, по их мнению, должен быть обильным, иначе можно нажить гастрит либо даже язву.

Не обошлось и без мнения психологов. Им, если верить отзывам, не нравятся продукты, которые запрещены к употреблению. Психологи объясняют свое негодование тем, что женщины зачастую зацикливаются на этом «запретном» списке, а вскоре срываются и едят какой-то из продуктов в неограниченном количестве.

Но стоит заметить, что исследования, которые проводились канадскими учеными, доказывают: ничего страшного с обменом веществ после пропуска полноценных завтраков и 14-часового голодания не происходит. Как бы то ни было, перед тем как сесть на диету, удосужтесь посетить врача!

Так можно ли похудеть с помощью данной диеты?

Если у вас нет болезней желудка или почек, то почему бы и нет? Есть у «ангельской» диеты и свои поклонницы, которые утверждают, что методика позволяет легко и быстро похудеть, обладая при этом следующими преимуществами:

  • улучшение работы кишечника;
  • эффективность;
  • простота и доступность продуктов;
  • сбалансированность рациона;
  • отсутствие специальной подготовки.

 

При отсутствии противопоказаний, описанных выше, вы вполне можете попробовать сбросить вес, используя методику ангелов Victoria’s Secret. На этом все, удачи и крепкого здоровья!

Опробуйте яичную диету, которая основана на потребление белковых продуктов и подходит людям любого возраста!

Видео – Ангелы Victoria’s Secret

[Всего: 13   Средний:  3.8/5]

Источник: https://na-dietu.ru/dieta-angela-menju-na-13-dnej/

Диета Ангелов от Victoria’s Secret – идеальное тело за 13 дней!

За 2 недели до модного показа знаменитые модели Victoria’s Secret садятся на специальную диету Ангела. Ее план питания основывается на большом употреблении белков и овощей, при этом от сладостей придется наотрез отказаться. Но только представьте — сочный говяжий стейк на гриле и жалкая пироженка… что вы захотите больше? Диета Ангела Victoria’s Secret сплошь состоит из добротных порций мяса и вкусных витаминных салатиков – божественное наслаждение, не так ли?!

Диета легко переносится любителями плотно поесть на ночь, а утро начать с чашечки кофе. Категорически не подходит для людей с проблемами печени и почек, поджелудочной железы и нарушенным обменом веществ.

Результаты диеты Ангела – 7 кг за 10-13 дней.

Чем ангельская диета полезна и вредна для организма?

Фото До И После Диеты Ангела. Диета Ангела — меню на 13 дней

К сожалению, диету с божественным названием нельзя назвать экстраполезной, но и вредной тоже. Грань между «не навредить» и «достичь баланса» очень туманна. Среди плюсов отметим:

  • Очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков;
  • Нормализует работу ЖКТ за счет большого количества клетчатки в меню;
  • Ежедневное употребление овощей насыщает организм суточным количеством витаминов;
  • Морковка и помидоры улучшают состояние и цвет кожи;
  • Дисбаланс калорий из-за нехватки углеводов компенсируется белком.

Минусы диеты Ангела Виктории Сикрет в излишнем употреблении животного белка. С непривычки такое питание покажется организму громом и молнией среди ясного неба, весь удар примут на себя печень и почки. Избыток белка очень вреден для здоровья. Если его не тратить на физические упражнения, то продукты распада попросту отравят организм. Поэтому тем, кто решил попробовать модельную диету Ангелов, обязательно нужно заниматься фитнесом или аэробикой.

Еще один неприятный факт – это бесконечная слабость в результате недостатка глюкозы. Врачи негативно реагируют на подобные экзекуции над телом и рекомендуют съедать в день 1-2 ч.л. меда. Это доза ни сколько ни повредит вашей талии, а вот самочувствие улучшит.

Диета Ангелов: меню на неделю

Фото До И После Диеты Ангела. Диета Ангелов от Victoria’s Secret – идеальное тело за 13 дней!

  • Завтрак: зеленый чай/кофе без подсластителей;
  • Обед: 2 куриных яйца вкрутую, овощной салат с зеленью и помидором;
  • Ужин: говяжья отбивная или стейк на оливковом масле, смузи из шпината.
  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: добротная порция отварного мяса курицы и зеленый салат;
  • Ужин: овощной суп-пюре без картошки.
  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: жареная говядина на сухой сковородке или гриле, зеленый салат;
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 кусочка ветчины и салат из овощей.
  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: большой стейк, салат из пекинской капусты, зелени и помидор;
  • Ужин: 2 ломтика ветчины, 2 вареных яйца.
  • Завтрак: крупная тертая сырая морковка, заправленная лимонным соком;
  • Обед: нежирная рыбина на пару, гриле или в духовке с овощами;
  • Ужин: порция вареного мяса и овощной салат.
  • Завтрак: кофе/чай с сухариками (1-3 шт.);
  • Обед: куриное мясо на гриле, салат из зелени;
  • Ужин: стейк и помидоры.
  • Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара;
  • Обед: мясо в любом виде с помидорами и зеленью;
  • Ужин: твердый сыр, салат.

На второй неделе повторяйте тот же рацион, но только 6 дней. Дни недели разрешено менять местами.

Как похудеть на 13 кг за 7 дней на диете Ангела?

Фото До И После Диеты Ангела. Диета ангела: для тех, кто завидует моделям легендарного шоу Victoria`s Secret

Ангельские девочки Виктории Сикрет с удовольствием делятся секретами, как сбросить побольше килограммов во время диеты. Отзывы худеющих подтверждают эффективность. Прочтем?

  • Исключить соль, пиво, газировки, сахар и алкоголь в целом;
  • Гарнир к мясу – это зелень, причем ее должно быть больше, чем мяса;
  • Шпинат и зеленый салат заменяйте на любой зеленый овощ, а также петрушку, сельдерей, лук-порей, пекинскую капусту и брокколи;
  • Помидор и морковь, кофе и зеленый чай взаимозаменяемы;
  • Заправка для салатов: 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока. Черный перец и базилик опционально;
  • Строго соблюдать питьевой режим – 2 л в день чистой воды. Делать травяные чаи из любимой горной смеси (без ароматизаторов!);
  • В качестве перекусов выпивать зеленые смузи, кефир 2,5%, есть кислые яблоки;
  • Активно заниматься спортом, делать зарядку по утрам и пробежку по вечерам;
  • Каждый день съедать 3-4 грецких ореха или горстку кедровых.

Запаситесь ангельским терпением и победите лишние килограммы!

Источник

Источник: https://fithacker.ru/articles/dieta-angelov-ot-victoria-s-secret-idealnoe-telo-za-13-dney/

Поделиться этой записью: