Диета манекенщиц отзывы результаты

Содержание

Модельная диета на 3 дня: отзывы и результаты

Если требуется быстро обрести соблазнительные формы, поможет диета под названием «модельная». Она рассчитана на 3 дня и эффективно используется многими современными девушками, которые ходят по подиуму. Узнаем, в чем особенности подобного питания, и кому оно противопоказано.

Особенности модельной диеты

Кратковременные диеты манекенщиц направлены на корректировку форм. Это отличный вариант для подготовки к определенному событию, например, дню рождения или Новому году, поездке на море. Лишние сантиметры уходят благодаря выведению задержавшийся воды. Правда, впоследствии объемы могут вернуться.

Эффективность диеты заключается в ее жесткости. За 3 дня реально сбросить до 6 лишних килограмм и избавиться от 3-4 сантиметров в талии и бедрах. Придется запастись силой воли и четко соблюсти все рекомендации.

Есть у диеты определенные условия:Диета Манекенщиц Отзывы Результаты. Эффективная модельная диета, варианты меню на 3 и 7 дней, отзывы и результаты

  • Важно отказаться от пустых углеводов.
  • Запрещены булочные изделия, сладости и жирное.
  • Пить воду нужно чаще.
  • Изнурительные тренировки стоит заменить бассейном, танцами, гимнастикой или йогой.
  • Суточный калорийный максимум составляет 1000 ккал.
  • Насыщаться надо небольшими порциями в определенное время.
  • Ужинают до 6 вечера.

Конечный результат зависит от следующих критериев:Диета Манекенщиц Отзывы Результаты. Модельная диета на 3 дня: отзывы и результаты

  • стиля питания до диеты;
  • первоначального веса;
  • настроя и желания похудеть;
  • образа жизни (малоподвижный или активный).

Любой организм индивидуален, поэтому не каждая девушка сможет быстро похудеть за три дня. Резкие изменения в рационе приводят к определенному стрессу организма. Поэтому важно заранее подготовиться к модельной диете и пересмотреть свое меню.

За 1-2 недели необходимо питаться следующим образом:

  • на завтрак готовят овсянку или творог;
  • в обед едят запеченную рыбу, белое мясо и рис;
  • поужинать можно салатом из овощей;
  • за пару часов до сна выпивают стакан кефира.

Диета Манекенщиц Отзывы Результаты. Модельная диета на 3 и 7 дней

Таким образом можно избежать проблем с ЖКТ.

Полезные советы

Следующие рекомендации позволят не сорваться с модельной диеты:

  • Если сильно хочется кушать, можно перекусить артишоком, который отлично сбавляет чувство голода.
  • При готовке допустимо использовать имбирь вместо других приправ.
  • Соль надо избегать.
  • Зелени можно добавлять любое количество. Она полезна и отлично угнетает аппетит.
  • Из фруктов лучше выбирать сливы, апельсин, яблоки, персики, ананасы, грейпфруты, арбузы.
  • Нельзя практиковать модельную диету чаще 1 раза в 4 недели.

Если при похудении появились проблемы со здоровьем, надо сразу обратиться к доктору и прекратить диету.

Варианты диеты с меню

У модельной диеты существует несколько вариантов.

Первый вариант меню

Самый сложный и экстремальный способ предполагает употребление следующих продуктов:

ДеньУтроПеред обедомНа обед
1Крутое яйцо150 г творога и чай зеленый150 г творога и зеленый чай
2Яйцо всмятку100 г диетического творога, травяной чай100 г диетического творога, цикорий
3Яйцо вкрутую100 г творога обезжиренного, зеленый чайЧай зеленый

После 15-00 есть нельзя. Чай пьют без сахара. Любители кофе могут позволить себе одну чашку в день. Разрешена минеральная вода в небольшом количестве.

Второй вариант меню

Более лояльный рацион выглядит следующим образом:

ДеньУтроОбедПолдникПервый ужинВторой ужин
12 яйца, 50 г куриной грудки вареной, хлебец ржаной + чай без сахара100 г вареного хека, 200 г салата овощного, яблоко, чайЧайКусочек хлеба из ржаной муки со сливочным масломОтвар шиповника
2100 г обезжиренного творога, ржаной хлеб с маслом, ломтик мяса куриного, чай100 г отварной говядины , порция салата из зелени и огурцов, апельсинЧайРжаной хлеб с маслом и чаемЧай зеленый
3Яйцо вареное, хлебец ржаной, чайПорция овощного бульонаЧайКусочек хлеба из ржаной муки со сливочным масломЦикорий

Это меню допустимо растягивать до 7 дней.

В качестве завтрака или полдника подойдут:На обед можно также приготовить:Пример ужина:
  • диетический йогурт;
  • киви;
  • яблоко;
  • томатный сок;
  • мюсли с обезжиренный молоком;
  • диетический сыр (50 г);
  • стакан кефира.
  • морской салат;
  • тушеную капусту;
  • вареную свеклу;
  • говяжью печень (100 г).
  • капустный салат;
  • овощное рагу;
  • цветная капуста;
  • тушеный кролик (100 г).

Существуют и моно-варианты модельной диеты.

Фруктовый вариант

Диета Манекенщиц Отзывы Результаты. Диета манекенщиц

Фруктовая модельная диета предполагает употребление яблок, апельсинов и грейпфрутов. Каждый день готовят салат из этих продуктов. Берут по половине плода. Допустимо заправлять салат нежирным йогуртом. Разрешено пить черный натуральный кофе и чай без сахара.

Однотипность питания выдержать не так-то легко, но 3-4 кг уйдут обязательно. К тому же многим девушкам нравятся фрукты.

Кефирный вариант

Диета Манекенщиц Отзывы Результаты. Экспресс-диета для жокеев, балерин и... меня!

Кефирная методика на 3 дня позволит потерять до 5 кг. Она оказывает на желудочно-кишечный тракт слабительный эффект. Организм очищается от шлаков, уходит лишняя жидкость. Диета также положительно влияет на состояние и цвет кожи лица.

В течение всего дня выпивают 1,5 л кисломолочного продукта малой жирности. Рацион также включает 1,5 л чистой воды. Кефир нужно чередовать с жидкостью, разделив на 6 порций. Сахар, соль или ягоды запрещены. Кефир можно заменять йогуртом.

Самые главные проблемы кефирной модельной диеты – непереносимость молока в любом виде и скорое возвращение лишних килограмм.

Как правильно выйти из диеты

Диета Манекенщиц Отзывы Результаты.

Модельная диета требует осторожного выхода. Для начала надо включить растительную пищу. Она усваивается легче. Через 10-14 дней можно постепенно вводить в рацион свинину и другую тяжелую пищу. Необходимо прислушиваться к своим ощущением.

Жидкость пьют в количестве 2 литров в сутки. Пищу тщательно пережевывают. Для закрепления результата необходимо придерживаться сбалансированного питания и вести активный образ жизни.

Отзывы и мнения специалистов

В сети Интернет можно встретить немало отзывов о модельной диете. К ее плюсам относят:

  • видимый эффект;
  • быстрый результат;
  • доступность продуктов.
Диета Манекенщиц Отзывы Результаты.

Многие отмечают, что за 3 дня похудения происходит очищение организма, состояние кожи улучшается благодаря полезным ингредиентам в рационе и присутствию белка.

Хорошо отзываются о модельной диете на кефире. Ее советуют друзьям и родственникам. Видимого эффекта достигла практически каждая девушка. К тому же такой рацион малозатратный по деньгам.

К минусам трехдневного питания можно отнести:

  • однообразие меню;
  • возвращение веса;
  • чувство голода;
  • легкое недомогание и усталость.
Диета Манекенщиц Отзывы Результаты.

Большинство девушек считают, что диета вполне терпимая, а не голодная. Ею всегда можно воспользоваться при желании. Если и после похудения придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то сброшенные килограммы не вернутся.

Врачи не рекомендуют использовать диету манекенщиц в следующих случаях:

  • наличие хронических заболеваний;
  • патологии почек и желудочно-кишечного тракта;
  • беременность и период лактации.
Диета Манекенщиц Отзывы Результаты.

Обычным людям, которые не привыкли к гастрономическим ограничениям, не стоит практиковать такое питание. Особенно это касается подростков и пожилых женщин. Перед тем как решиться на подобное похудение, лучше проконсультироваться с врачом.

Чтобы потерять жировые отложения на долгий срок, надо изменить образ жизни, пересмотреть свой рацион и некоторые другие привычки. В некоторых случаях лучше выбрать более щадящий вариант.

Сколько Вам удавалось сбросить кг за 3 дня?

Источник: https://devoe.ru/diety/modelnaya-dieta-na-3-dnya-otzyvy-i-rezultaty/

Модельная диета на 3 и 7 дней

Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.

Эффективность модельной диеты

Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.

Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.

Модельная диета на 3 дня: суть, меню, отзывы

В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.

Примерное меню: вариант 1

  • Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
  • Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
  • На ужин ничего нельзя.

Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.

Примерное меню модельной диеты: вариант 2

Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.

  • Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
  • Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
  • Перекус: чай.
  • Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
  • Ужин 2: чай.

Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.

Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.

Модельная диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы

Примеры завтрака на 7 дней

  • Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
  • Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
  • Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
  • Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.

Примеры обеда на 7 дней

  • Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
  • «Морской» салат (к напримеру, креветки + рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
  • Потушенная капуста — 100 г, грибы, киви — 2 шт.
  • Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
  • Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.

Примеры ужина на 7 дней

  • Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
  • Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
  • Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
  • Потушенные овощи, хлебец.
  • Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.

Выход из модельной диеты

Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу. В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.

Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.

  • Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
  • В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
  • Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
  • Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
  • Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
  • Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vesdoloi/modelnaia-dieta-na-3-i-7-dnei-5de79f0df7e01b20cf952bd5

Экспресс-диета для жокеев, балерин и... меня!

Диета на 3 дня: мед и вода

Самая распространенная диета на 3 дня гарантирует потерю лишнего веса в среднем на 3-4 кг. Меню ее таково: на завтрак, если можно его так назвать, развести 1ст.л. меда на 150 мл воды и добавить 5-7 капель лимонного сока. Минут через 10-15 минут выпить чашку чая или кофе.

Обед: вареная индейка и любые овощи (но не более 500г). Ужин - отварите 150-200г белокочанной капусты в 150мл воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Если очень захочется, перед сном можно выпить стакан нежирного кефира. Этой диеты не рекомендуется придерживаться дольше 3 дней.

Диета на 3 дня: жокейская

Романтическое название связано с тем, что, как известно, жокеям нужно следить за своим весом едва ли не строже, чем моделям и балеринам вместе взятым.

  • В первый день жокейской диеты вы за день съедаете одного печеного в духовке цыпленка, для чего делите его на три части.

  • На второй день готовятся 300г телятины, жаренной на решетке без жира. Мясо также делится на три порции (завтрак, обед, ужин).

  • Третий день самый постный. Можно только пить — 3-5 чашек черного или зеленого кофе.

Жокейская диета точно позволяет сбросить до 4кг.

Диета балерин

У этой диеты названий много — и «3-3-3», и «диета манекенщиц», и «диета балерин». Правила этой диеты таковы - необходимо питаться три раза в день, через каждые три часа, три дня подряд определенными продуктами - вот и расшифровка названия «3-3-3».

Обезжиренный творог и яйца – вот те продукты, которыми необходимо питаться во время соблюдения диеты. Утром, на завтрак, необходимо съедать одно вареное яйцо, затем спустя три часа, можно съесть 200г обезжиренного творога, а спустя еще три часа еще одну порцию творога. На протяжении последующих двух дней режим питания повторяется. Во время диеты следует пить только воду или чай, зеленый без сахара.

Однако беда всех экспресс-диет в том, что при окончании их все ушедшие было кило, как правило, возвращаются. Так что, поскольку экспресс-диета не имеет продолжительного и стойкого результата, следует точно рассчитать период до важного мероприятия, и ровно за три дня до назначенного срока сесть на диету.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/87558/

Поделиться этой записью: