Мой дневник диеты дюкана

Содержание

Белковая диета Дюкана — этапы, принципы, меню на каждый день, отзывы

Диета Дюкана была разработана почти 30 лет назад, но свою популярность она получила только в последние 5 лет, после того как в продажу поступило авторское издание «Я не умею худеть». По статистике метод похудения французского врача-диетолога на себе испытала каждая третья женщина.

По методу Дюкана в основе рациона преобладает белковая пища. Отсутствие большого количества углеводов приводит к дефициту энергии, и организм вынужден черпать ее из собственных жировых запасов.

Мой Дневник Диеты Дюкана. Ведем дневник похудения онлайн и коучинг Дюкана

Оглавление

Особенности метода Дюкана

Чтобы правильно понять суть метода Дюкана нужно знать, какие химические процессы в организме происходят при потреблении пищи, а также при отказе от нее. Основной источник энергии для организма человека – это углеводы, избыток калорий откладывается в качестве запаса.

Убрав из рациона углеводную пищу сначала организм исчерпывает запасы гликогена, хранящегося в печени, затем расщепляет жиры. Процесс расщепления жировой ткани для восполнения энергии называется кетоз.

Суть такой диеты в том, что из ежедневного рациона нужно убрать продукты с большим содержанием углеводов. Голодать не нужно, в рационе присутствуют питательные и низкокалорийные продукты: мясо, птица, рыба, молочные продукты и овощи.

Этапы диеты Дюкана

Весь процесс снижения веса делится на несколько этапов. Для каждого из них установлены сроки и ограничения по питанию. Придерживаясь метода похудения Дюкана, важно строго следовать рекомендациям и придерживаться рекомендованного меню.

Важно!

На протяжении всего периода похудения по белковой диете строго запрещено употреблять алкогольные напитки.

Атака

Первый этап диеты – это Атака. Его цель: атаковать организм большим количеством белка. Продолжительность этапа можно рассчитать самостоятельно, в зависимости от количества лишних килограмм. Потеря веса колеблется от 3 до 7 кг.

Избыточный весПродолжительность этапа, дней
Менее 10 кг3
От 10 до 20 кг3-5
От 20 до 30 кг5-7
Более 30 кг5-10

 

Мой Дневник Диеты Дюкана. Диета Дюкана + Дневник Питания. Приводим себя в норму с iPad

Круиз

Второй этап является основным и самым продолжительным. Его протяженность зависит от количество лишних килограмм, в среднем такой процесс занимает от 2 до 6 месяцев. На протяжении всего этапа нужно чередовать белковые дни с белково-овощными. Вы можете подобрать для себя период чередования, например, 2/2, 3/3 или 5/5. По мнению доктора, идеальным вариантом будет 1/1.

На протяжении круиза разрешена белковая пища каждый день. На протяжении всей белковой диеты есть список продуктов, состоящих из белка, которые нужно потреблять на протяжении всего периода похудения и после него каждый день. На этапе круиза в белково-овощные дни добавляются овощи с низким содержанием крахмала.

Мой Дневник Диеты Дюкана. Белковая диета Дюкана — этапы, принципы, меню на каждый день, отзывы

Закрепление

Этот этап позволяет вернуться к привычному режиму питания, но с некоторыми корректировками меню. Продолжительность этапа рассчитывается так: на один потерянный килограмм 10 дней этапа. Например, если вы потеряли 20 кг, то для вас продолжительность этапа закрепления составит 200 дней.

На этом этапе белковой диеты можно потреблять большинство фруктов, с низким содержанием сахара, и овощей. Чередовать дни больше не нужно. Но на закреплении и после завершения диеты обязательно нужно делать разгрузочные дни, чтобы предупредить возврат потерянного веса.

Мой Дневник Диеты Дюкана. Мой дневник-- Похудейка--чередование

Стабилизация

Последний этап диеты состоит в том, что практически все ограничения снимаются. Но есть несколько правил, которых придется придерживаться всю жизнь:

  • ежедневная физическая нагрузка: спорт и продолжительные прогулки;
  • потребление чистой воды не менее 2 л день;
  • разгрузочные дни;
  • овсяные отруби натощак по 3 ст. л. ежедневно.

По утверждению самого автора диеты, вес не вернется, если правильно питаться после прохождения всех этапов и не забывать о физической активности. Один раз в неделю обязательно нужно делать разгрузочный белковый день, и исключить другие продукты, содержащие жиры и углеводы.

Мой Дневник Диеты Дюкана.

Меню на каждый день: таблица по диете Дюкана

Вся белковая диета Пьера Дюкана заключается в употребление определенной группы продуктов питания, разрешенных в разные периоды. Приведем таблицы с рекомендациями по подбору продуктов питания. Их можно совмещать между собой и потреблять в любом виде, только нельзя есть жареные блюда, лучше выбрать способ приготовления запекание или тушение.

Атака

Белковая диета начинается с атаки организма чистым протеином. На этом этапе нужно исключить любые углеводсодержащие продукты, но по правилам диеты можно в качестве приправы использовать лук (не более 1 штуки) и чеснок.

Продуктовая группаРазрешено ЗапрещеноПримечание
МясоЛюбая птица, телятина, субпродукты, мясо кролика, ветчина без жираГусиное и утиное мясоСпособ приготовления любой, кроме жарки в масле
РыбаМожно все сорта, консервы в собственном соку, крабовые палочки и копченую рыбу можно редкоКонсервы с маслом
МорепродуктыМожно все без исключения
Молочные продуктыМожно все с содержание жира до 1,5%Молочные продукты высокой жирности с добавками и сахаром
ЯйцаБелок в неограниченном количестве, желток 3-4 штуки в неделю
НапиткиВода, чай, кофе, цикорийСоки, лимонадыЧай и кофе слабый, Воды без газа не менее 2 л
ПриправыЛук, соевый соус, зелень, томатная паста, сок лимона для салатаЛук-порей
Другие продуктыЛапша ширатаки, масло растительное не более 1 ст .л. семена льна, тофу, сейтан, ягоды годжи

Обязательно употреблять 1,5 ст. л. овсяных отрубей в день и выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа, это поможет избежать проблем с работой ЖКТ.

Круиз

В ежедневное меню нужно включать все продукты из предыдущей таблицы. Их следует потреблять в белковые дни. В белково-овощные дни можно добавить:

  • морковь;
  • капусту;
  • свеклу;
  • любую зелень и листовые салаты;
  • стручковую фасоль;
  • лук-порей;
  • спаржу;
  • сельдерей;
  • шпинат.

В период этой фазы можно потреблять растительные продукты с низким содержанием сахара и крахмала. Нельзя употреблять картофель, бобовые культуры, кукурузу, макаронные изделия, авокадо. Из разрешенных продуктов можно делать салаты, заправленные лимонным соком или небольшим количеством масла, тушить их или запекать. Ежедневное употребление овсяных отрубей следует увеличить до 2 ст. л.

Важно!

Употреблять любые продукты употреблять в жаренном виде запрещено.

Закрепление

Группа продуктовМожноНельзяПорции
ХлебРжано-пшеничный или цельнозерновой хлебДо 50 в день
ФруктыЛюбые, кроме запрещенныхВиноград, бананы, сухофрукты, черешня, вишняДо 200 г в сутки
СырМинимальной жирности – 15%40 г
Продукты с высоким содержанием крахмалаКартофель, бобовые, рис, макароны и др.1 раз в неделю по 150-200 г
КрупыГреча и рис200 г гречки, 150 г риса
МясоСвинина, говядина, бекон, мясо ягненка1-2 раза в неделю
ДругоеКондитерские изделия, майонез2 раза в неделю, в минимальных количествах

На этом этапе нужно употреблять ежедневно натощак 2 ст. л. овсяный отрубей и чистой воды не менее 2 л.

На третьем этапе белковой диеты ограничения практически отсутствуют. Но для поддержания веса в норме придется отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала. Точнее, они могут присутствовать в рационе, но крайне редко – 1 порция в неделю. Продукты можно совмещать между собой и готовить любым способом, кроме жарки в масле.

На этапе стабилизации, основой рациона остается белковая пища, потреблять которую рекомендуется с овощами, фруктами и крупами в ограниченном количестве. Обязательно следует делать разгрузочные белковые дни 1 раз в неделю.

Важно!

Белковые и углеводные продукты можно совмещать, готовить салаты, тушить, запекать и готовить на пару без масла с ограниченным количеством соли.

Стабилизация

Стабилизация – это этап, который не ограничен сроком. После прохождения предыдущих 3-х этапов можно вернуться к привычному рациону питания. Но следует отдавать предпочтение свежим овощам и белковым продуктам. Нужно ограничить количество потребления крахмалистых продуктов, хлеба, макаронных изделий, жирного мяса, сыров и крупы.

Чтобы потерянные килограммы быстро не восстановились, нужно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Один раз в неделю следует обязательно сделать разгрузочный белковый день по меню Атаки. Ежедневно натощак нужно потреблять по 3 столовые ложки овсяных отрубей и соблюдать питьевой режим.

Бесплатный онлайн калькулятор для расчета правильного веса по Дюкану

Для достижения максимального результата нужно правильно рассчитать продолжительность каждой фазы. Ведь диета поможет достичь желаемого только при строгом следовании всем правилам. Вы можете рассчитать для себя продолжительность всех фаз на официальном сайте с помощью онлайн-калькулятора, который найдете по ссылке.

 

Отзывы о диете Дюкана

Пользовательница социальной сети отметила положительный результат от диеты Дюкана. Мой Дневник Диеты Дюкана.

На другом интернет-источнике есть свидетельство о том, что белковая диета подходит не всем, и может быть даже опасной. Основная ее проблема в том, что она негативно влияет на работу почек и может вызвать другие болезни ЖКТ.

Мой Дневник Диеты Дюкана.

Здесь пользовательница сети отметила, что диета приносит положительный результат, даже при нестрогом соблюдении всех правил и рекомендаций. Но она отметила, что после возврата к привычному образу жизни столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем.

Мой Дневник Диеты Дюкана.

По мнению пользователя Марины, которая поделилась своим впечатлением на тематическом ресурсе, диета эффективная. Сброшенный вес не возвращается.

Мой Дневник Диеты Дюкана.

Мой Дневник Диеты Дюкана. Эксперт по личным кабинетам.

Источник: https://dieatadukana.ru/

Ведем дневник похудения онлайн и коучинг Дюкана

Вести дневник похудения онлайн я решила не сразу. Блог я тоже завела не сразу, а уже на этапе Закрепления, и поэтому у меня до сих пор осталось такое чувство, как-будто что-то упущено.

Лично для меня диета Дюкана – это образ жизни! Думаю, что по блогу это видно. Но ощущение незавершенности начатого до сих пор не покидает меня.

Как я похудела на 5 кг с помощью диеты Дюкана?

Во время второй беременности я набрала 31 кг и перед родами весила 86 кг при росте 168 см. Конечно же я знала, что вес так просто не уйдет, но что похудеть будет так тяжело я даже не догадывалась.

Сразу после родов ушло 6 кг. Потом в течении года постепенно, с огромными усилиями, я похудела еще на 15 кг: делала массаж, считала калории, морила себя голодом, не ела после 18.00 и т.д. и т.п. … до первого срыва. Потом привес и все сначала. Казалось, что это какой-то замкнутый круг. В моем активе оставались ненавистные 5 кг, благодаря которым я была обладательницей 46-48 размера, что меня совсем не устраивало!

Кто-то скажет: «Похудеть на 5 кг? Разве это сложно?!» Да! Это очень сложно! Целый день борешься с голодом, стараешься не есть ничего такого и тут наступает 18.00 (это после которых есть нельзя) и понеслась душа в рай. Разве не знакомо?

Я была противницей всяких диет, говорила, что лучшая диета — меньше есть.

Но я стала заложницей своих убеждений и передо мной встал выбор: нарушить свои убеждения и сесть на диету или продолжать быть верной им и медленно, но верно поправляться. Я выбрала первый вариант.

Конечно же сразу возникло очень много вопросов, ведь диета – это не стул и на нее невозможно сесть в один миг.

С чего я начала диету по Дюкану?

Было все просто:

  1. Купила книгу Пьра Дюкана «Я не умею худеть».
  2. Рассчитала свой правильный вес и узнала продолжительность диеты на сайте Дюкана.
  3. Запаслась разрешенными продуктами.

Если с первыми двумя пунктами проблем особо не возникло, то с поиском продуктов пришлось немного помучиться — основное не продается в магазине шаговой доступности, а только в крупных супермаркетах или специализированных диетических магазинах.

К сожалению, я тогда не знала, что есть русскоязычная версия сайта, поэтому данная программа на английском языке. Но сути это не меняет.

И так, из моей программы следовало:

То есть через месяц с небольшим, Дюкан «обещал» мне, что я достигну желаемого веса! Заманчиво, не правда ли?!

Доктор Пьер Дюкан не только хороший диетолог, но и отличный психолог! План похудения, «нарисованный» им, дал мне правильную мотивацию и нужный настрой. Правда, тогда я не совсем понимала как это работает, зато я видела цель и не замечала препятствий. И так как у меня на тот момент было реальное желание похудеть (эти последние 5 кг, оставшиеся после вторых родов, совсем не собирались со мной «расставаться») — я пошла дальше.

20 мая 2013 года я села на диету Дюкана и уже 29 июня я весила заветные 60 кг. Далее мне предстоял самый ответственный и важный этап диеты – этап Закрепления. В соответствии с правилами диеты на каждый потерянный килограмм на предыдущих двух этапах, Атаке и Чередовании, должно приходится 10 дней. То есть мой этап Закрепления должен был длиться ровно 50 дней. Так-то оно так, но в начале августа нам предстояла длительная поездка заграницу к родственникам мужа, и по моим расчетам на завершение Закрепления мне не хватало 20 дней, то есть в воздухе оставались 2 незакрепленных килограмма.

Такой путь был пройден, такая работа была проведена над собой и тут каких-то 20 дней не хватило чтобы все это довести до логического конца. Скажу честно – было обидно.

Делать было нечего, хотя поначалу я всячески сопротивлялась тому, что мне придется прервать диету, но, в конце концов, мне пришлось с этим смириться. Там куда мы ехали не продают обезжиренную молочку, овсяные отруби и многие другие продукты для нормального поддержания диеты Дюкана.

Что произошло дальше с моей диетой?

Естественно я резко перешла на обычное питание, то есть, не завершив Закрепление на 20 дней, перешла на Стабилизацию.

Я резко набрала 3 кг. Затем примерно в течении 2-х недель вес стабилизировался и остановился на отметке 62 кг.

Напомню, что на момент начала диеты я весила 65 кг, за время диеты я сбросила желаемые 5 кг и мой вес на момент перехода к Стабилизации составлял 60 кг. Стабилизацию я не завершила на 20 дней, то есть не закрепила 2 кг.

Сегодня, 19 января 2014 года – прошло полгода с того момента, как я на этапе Стабилизации и мой вес на данный момент составляет 63 кг и это с учетом того, что совсем недавно закончились новогодние праздники. Что это значит? Это значит, что все случилось именно так, как и обещал Дюкан – вес не возвращается!

Скажу даже больше – в течении полугода вес падал до 61 кг, никогда не превышал отметки 62 кг и лишь в критические дни поднимался до 63 кг. Новогодние праздники сделали свое – 1 кг прочно закрепился и теперь мой средний поддерживаемый вес остается на отметке 63 кг. Конечно же меня это не устраивает! Это были первые положительные результаты диеты Дюкана, которые я и записала в начатый дневник похудения.

Мой Дневник Диеты Дюкана.

У каждого из нас есть своя точка отправления — пинок, который толкает нас к тому или иному действию. Я еще 2 января 2014 «твердо» решила завершить начатое и добить последние кг, но все что-то останавливало.

Буквально вчера разговаривала со своей подругой, которую я и подсадила на Дюкана, и она-то мне и напомнила о моих обещаниях, данных ей — после Старого Нового года сесть на диету и добить ненавистные 3 кг. Скажу честно, стало мне не по себе… Какой пример я подаю тем, кого должна наоборот мотивировать. И решив не дожидаться понедельника, как обычно это бывает, начинаю прямо сегодня, в воскресенье!

Диета Дюкана работает

Хочу признаться еще в одном – я пыталась использовать новогодние праздники, чтобы набрать тот вес, который у меня был до первой попытки – 65 кг, но у меня НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ! Да, после очередного обжорства он поднимался, но потом стабилизировался до 62,5-63. К чему я все это пишу? Чтобы вы поняли насколько важно следовать всем советам Дюкана и осознавали важность этапа Закрепления, т.к. многие сходят с дистанции по окончании Чередования, ведь желаемый вес достигнут, но потом набирают снова и ругают диету. Ругать нужно себя!!!

Дневник похудения онлайн

Мой Дневник Диеты Дюкана.

На многих ресурсах наблюдаю такую картину: хозяйка блога пишет, что завела блог с целью похудеть и теперь будет вести свой дневник для повышения мотивации. Потом следует максимум 2-3 отчета и всё! Далее блог начинает жить другой жизнью и уходит в сторону имбирных чаев и других «эффективных» способов похудения, совсем не относящихся к теме.

Уважаемые читатели! Ответственно заявляю, что мой дневник похудения онлайн будет начат и завешен со всеми вытекающими – сейчас я пока не решусь разместить свои фотографии ДО, но вот как буду готовы фотографии ПОСЛЕ, я обязательно отчитаюсь о результатах.

Вот так выглядит моя персональная программа похудения на сегодня:

График выхода отчетов дневника похудения онлайн

Я, если честно, пока не определилась с этим вопросом. Если бы позволяло время — хоть каждый день писала и рецепты и отчеты, но пока могу обещать только еженедельный. Хотя настрой боевой и загадывать ничего не буду, возможно, и чаще получится писать, чем раз в неделю.

Одно я знаю точно – мой отчет не будет одним из тех, который словно под копирку написан.

Обещаю — будет очень интересно, познавательно и вкусно!

Следите за обновлением блога и ждите первый отчет о моём похудении в самое ближайшее время!

И еще…

Коучинг Дюкана

Мой Дневник Диеты Дюкана.

И я хочу! Именно поэтому я заказала его на все время своей программы похудения для эксперимента, ну и для того чтобы ответить многим новичкам, да и себе в том числе, нужен ли он вообще и какой в нем смысл сегодня при обилии информации в интернете.

Только не ждите от меня полного копирования материалов и рекомендаций, которые ежедневно мне будет присылать «сам Дюкан» — это запрещено в соответствии с условиями пользования сайтом.

Могу лишь пообещать, что мой отзыв о коучинге Дюкана будет предельно честным, а свой дневник похудения я буду постоянно обновлять и добавлять как можно больше из того, что я увидела и узнала.

Забегая вперед, могу сказать, что будет много интересного.

Источник: https://vseolady.ru/dnevnik-poxudeniya-kouching-dyukana.html

Диета Дюкана + Дневник Питания. Приводим себя в норму с iPad

Все для iPad / Программы для iPad / Обучение, ПлатныеКаждый ведущий не совсем здоровый образ жизни (читайте как «сидячий») знакомится с проблемой постепенного набора лишнего веса. Столкнулся с подобным недоразумением и Ваш покорный слуга. Перестав влазить в несколько любимых джинс, я начал бить тревогу и искать подходящий способ решения. Поприщем поиска для меня стали приложения для любимого планшета. Начитавшись отзывов о различных планах питания, я обратил внимание на приложение Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad. Положительные отзывы и большой функционал стали решающими факторами для его приобретения.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad - это проект команды Bestapp Studio, отличающийся очень широким кругом вспомогательных возможностей, которые успешно дополняют план питания, основанный на повышенном употреблении белков.
1.

Общая информация о плане питания, обозначенном в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


В общем-то, Диета Дюкана позиционируется как самый популярный в мире план питания, способствующий похудению. Он основан на повышенном употреблении белка и давно используется многочисленными пользователями со всего мира.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Общая информация о плане питания Диета Дюкана)
Стоит отметить, что он, несмотря на свою эффективность, не является панацеей, а лишь будет отличным фундаментом, на котором можно основывать постоянные спортивные физические нагрузки.
2.

Этапы плана питания, описанные в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


Диета Дюкана основывается на четырех этапах, первые два из которых необходимы для непосредственного сброса веса, а последние - для закрепления полученного результата. Это - атака, круиз, консолидация и стабилизация.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Этапы плана питания Диета Дюкана)
Приложение Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad станет отличным спутником каждого пользователя в соблюдении обозначенного плана питания и достижении необходимого результата.
3.

Калькулятор веса - начало работы с приложением Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


Первым шагом после ознакомления с планом питания Диета Дюкана станет ввод основных данных о своем организме в калькулятор веса приложения. Он сможет рассчитать количество лишних килограмм, которые необходимо сбросить, а также распишет последовательность и длительность всех этапов плана питания.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Калькулятор веса, предназначенный для расчета этапов плана питания Диета Дюкана)
Желаемое количество килограмм, которые Вы хотите сбросить, можно обозначить самостоятельно - необязательно следовать рекомендациям.
4.

Календарь диеты - распределение этапов плана питания по дням в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


С помощью календаря питания Вы сможете контролировать выполнение определенных этапов диеты. Здесь наглядно видно, какими правилами необходимо руководствоваться в определенные дни.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Календарь питания для соблюдения Диеты Дюкана)
Каждый день здесь можно сопровождать данными о своем весе и обхватах различных частей тела - это поможет увидеть динамику своего прогресса.
5.

Дневник диеты - основной контроль выполнение плана питания в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


Основный «наворотом» дневника диеты является возможность распланировать свой день по питанию и спортивным физическим нагрузкам. Приложение напомнит пользователю о каждом пункте средствами push-уведомлений и не даст пропустить хоть какие-то действия.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Составление дневника питания и физических нагрузок для Диеты Дюкана)
Привыкание вечернего планирования своего будущего дня прошло вполне успешно всего за пару раз.
6.

Книга рецептов, список покупок в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


Удивительно, но приложение не только расскажет о блюдах, которые можно или нужно употреблять на определенных этапах плана питания, но и упростит процесс приобретения продуктов, а также готовки как таковой.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Продукты, покупки, рецепты - все для соблюдения Диеты Дюкана)
По моим скромным подсчетам, количество рецептов в приложении достигает отметки в шесть сотен.
7.

Полезные советы - «изюминка на торте» в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad


К меню полезных советов нужно обращаться во время соблюдения данного плана питания постоянно. В нем описаны все процессы, происходящие с организмом, в легкой понятной для пользователя форме.
Мой Дневник Диеты Дюкана.
(Полезные советы для соблюдения Диеты Дюкана)
Подводя итоги, стоит отметить, что Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad - это самый полноценный инструмент для соблюдения указанного плана питания. Уже в начале второго этапа мне удалось сбросить треть запланированного веса. Нет, я, конечно, каждый день «мучаю» себя кардио-упражнениями, однако до этого результат был совсем «хилый».
Плюсы: Отличный помощник, который действительно полностью обхватывает соблюдение Диеты Дюкана.
Минусы: Немаленькая цена в App Store + дополнительные внутренние приобретения.
Выводы: Вроде работает, себе взял.Разработчик: Bestapp Studio Ltd.
Цена: 119 р
Размер: 0 Мб
Требования:
Скачать приложение Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad
Вам также могут понравиться:
Мой Дневник Диеты Дюкана. Лучшие программы для iPad – 2014 год
Привет, дорогой друг! Теплю надежду, что в этот весенний день Вы находитесь в здравии и добром расположении духа! Сегодня мы спешим представить Вам объемный материал, который станет началом нового раздела нашего сайта - Лучшие программы для iPad. Он будет несколько отличаться от ветки Лучшие игры дл...
Мой Дневник Диеты Дюкана. Что сегодня актуально в здоровом образе жизни
Самый ценный дар, который мы получили от природы – это, безусловно, здоровье. Если человек здоров, он живет полноценной и счастливой жизнью, ему хочется творить и достигать своих целей. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух.С каждым годом количество трендов, в сторону здорового обр...
Мой Дневник Диеты Дюкана. Huawei Mate 20 Pro и Samsung Galaxy S10 - где реверсивная зарядка лучше
В конце прошлого года при обновлении линейки Mate компания Huawei представила также новаторскую функцию Reverse Wireless Charging. Технология реверсивной зарядки позволяет владельцу Mate 20 Pro подзаряжать другие устройства беспроводным способом, просто прикладывая их к задней панели смартфона. Разу...
Мой Дневник Диеты Дюкана. Зубная щетка, работающая без электричества - возвращение к истокам?
Начать хочу с небольшой предыстории. Двадцатый век ознаменовался множеством великих открытий и изобретений, в связи с чем человечество обросло множеством гаджетов, окружающим его в повседневной жизни. Начиная с откровенно бесполезных, ну или малополезных, и заканчивая такими, без которых современное...
Мой Дневник Диеты Дюкана. Беспроводное зарядное устройство Wi-Charge
В век развития компьютерных технологий, когда мы все реже выпускаем из рук свои незаменимые гаджеты, вопрос питания или зарядки аккумуляторных батарей последних с каждым днем накапливает свою актуальность в геометрической прогрессии. Множество ученых мужей ломают голову над этим вопросом днями и ноч...
14-10-2014, 20:36  Посмотрели: 11640  Написал: nickgric 

Источник: http://madeforipad.ru/programs/1501-dieta-dyukana-dnevnik-pitaniya.html

Поделиться этой записью: