Спорт и диеты моделей

Содержание

Питание фитнес-моделей: все секреты и правда.

Спорт И Диеты Моделей. Секреты диеты моделей

С каждым днем фитнес-диета находит все больше и больше приверженец. Питание фитнес-моделей восхищает и вызывает желание попробовать рацион знаменитых див. Диетологи объясняют повышенный интерес к фитнес-питанию просто: сейчас больше девушек полюбило тренироваться в спортзале, придерживаясь поговорки, что только в здоровом теле будет здоровый.

Фитнес-питание: для кого оно и в чем его преимущества?

В Интернет-блогах можно нередко прочитать записки о фитнесе. Сегодня поклонницы спортзала говорят о тренировках категорично: жирные ноги – что рыхлый Дух, что равняется упущенной жизни, словно смытой в унитаз. Такие слова звучат цинично и категорично, но своя толика правды в них есть. Если человек добился красоты телесной, он наверняка не слаб внутри. Он может ставить задачи и быть целеустремленным, достигая намеченного плана.

Питание фитнес-моделей не скудное, наоборот, рацион фитнес-диеты – разнообразный и комплексный. В сутки фитнес-модели могут съедать от 1500 до 1750 килокалорий.

Фитнес-диета достаточно аппетитная:

– салаты и овощи;

– мясо (говядина, индюшатина и курятина – основа рациона);
– свежие ягоды и фрукты;

– морепродукты и рыба;

– каши и сложные углеводы.

В фитнес-питании следует отказаться лишь от лени. А желание полежать на диване и не идти в спортзал нужно упорно преодолевать.

Питание фитнес-моделей рассчитано не для каждой девушки. Эта система подойдет лишь тем, кто посвящает тренировкам три-четыре занятия еженедельно. Этим объясняется еще одно название диеты – спортивная.

Такой рацион поможет эффективно похудеть при условии, что силовые тренировки с отягощением будут длиться минут сорок три раза в неделю. А после них еще будут кардионагрузки минут на тридцать.

Спорт И Диеты Моделей. Что едят модели Victoria’s Secret? Разбор диеты «ангелов»

На фитнес-питании девушки после спортивных нагрузок не должны кушать в течение полутора часов. Можно выпить только протеиновый коктейль.

Спортивная диета не входит в категорию монодиет или экспресс-диет. Она не голодная, поэтому, особого вреда организму не наносит. Она противопоказан только при больных почках и печени.

У новичков такой системы питания получается есть больше нормы. Фитнес-диета проповедует дробное питание и маленькие порции каждые два-три часа, к этому привыкают не сразу. Да и не каждая женщина с полной занятостью может позволить кушать по шесть раз в день.

Спорт И Диеты Моделей. Диета топ моделей: на каких диетах сидят модели, питание и режим для модельной фигурки

Новички любят адаптировать меню диеты под свой привычный рацион. Например, под порцией овощей и белка девушки могут понять сосиску с овощным пюре из консервированной банки. Любая диета запрещает консервы и колбасные изделия. А фитнес-диета говорит о том, что человеку нужно с тройным усилием контролировать съедаемые продукты на неконсервированность и натуральность. По этой причине питание фитнес-моделей – не из бюджетных.

Неразумно экономить на здоровье. Но дорогие продукты из меню диеты – это серьезное препятствие для желающих попробовать питаться по данной системе.

Диетологи настаивают на разнообразии меню при фитнес-подходе. Новички часто боятся нарушить питание и кушают исключительно курятину, яблоки, грейпфруты. Если добавлять в меню больше позиций, можно будет забыть о срывах и перееданиях. На первых порах можно по воскресеньям баловать себя сладостями, но рекомендуется съедать не больше одного пирожного.

Источник: https://healthok.ru/pitanie/sportivnoe-pitanie/sovershenno-sekretno-ili-pitanie-fitnes-modelej/

Что едят модели Victoria’s Secret? Разбор диеты «ангелов»

Здравствуйте уважаемые читатели!

Сегодня хочу сделать для вас разбор диеты моделей Виктории Сикрет, привести их план тренировок и примерный рацион питания.

«Ангелы» Victoria’s Secret считаются одними из самых известных и популярных моделей в мире. Эти девушки отличаются особой стройностью, сексуальностью и притягательностью. Практически идеально сложенные и подтянутые фигуры и привлекательные лица моделей VS вызывают восхищение многих.

Как питаются модели?

Работа топ-модели и всеобщее внимание обязывает «ангелов» всегда выглядеть на 100%. Поэтому девушки всегда стараются следить за своим питанием и ничего лишнего не есть.

Пара набранных кг и несколько лишних см на талии всегда будут заметны внимательному зрителю, поскольку модели Виктории Сикрет демонстрируют нижнее белье и купальники, и им просто нечем скрыть несовершенства на подиуме. Таковы реалии.

Некоторые «ангелы» признавались в том, что периодически использовали различные диеты перед показом шоу Victoria’s Secret. И зачастую их методы похудения весьма жесткие, и не рекомендованные для повторения без медицинского контроля.

Любые резкие ограничения в питании могут пагубно отразиться на женском здоровье. Поэтому в обычной жизни супермодели просто придерживаются основ #ПП (правильного питания), и не позволяя себе есть лишнее без особой нужды.

Принципы питания моделей Виктории Сикрет

Разумеется, каждая отдельная модель бренда имеет свои личные секреты красоты и стройности. Но большая часть «ангелов» придерживается одних и тех же базисных правил:

  • 3-разовое питание;
  • Соблюдение питьевого режима;
  • Основа диеты – овощи, фрукты и белки;
  • Регулярные тренировки;
  • Добавление в рацион витаминов и минералов в нужных количествах.
Популярная модель Виктории Сикрет Адриана Лима в одном из своих интервью сказала, что все ангелы садятся на диету перед показом. Она объяснила, что этот способ похудения достаточно жесткий, но эффективный.

С помощью этой методики за несколько дней можно значительно преобразиться и сбросить до 5 кг веса. Бразильская манекенщица также поделилась, что все диеты она переживает с трудом, и это требует от неё значительных усилий.

Диета моделей Victoria’s Secret на 7 дней

Перед тем, как рассказать меню «ангелов», должна предупредить вас о том, что данный способ похудения не рекомендован врачами-диетологами.

Диета моделей Виктории Сикрет не подходит для длительного использования, и может нанести серьезный урон здоровью.

1 день

  • Завтрак: зеленый/травяной чай без добавления сахара + фрукт на выбор;
  • Обед: свежий огурец + 2 вареный яйца;
  • Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с заправкой из сока лимона или соевого соуса.

2 день

  • Завтрак: свежезаваренный кофе без добавления сахара + обезжиренный творог 100 гр.;
  • Обед: запеченная или отварная куриная грудка, листья салата;
  • Ужин: творог с греческим йогуртом (с минимальным процентом жирности).

3 день

  • Завтрак: зеленый смузи с киви, сельдереем и зеленым яблоком;
  • Обед: куриный бульон + 100 г филе курицы;
  • Ужин: порция ряженки 150-200 г.

4 день

  • Завтрак: травяной или зеленый чай + ломтик твердого сыра 30 гр.;
  • Обед: запечённая рыба нежирных сортов, кабачки или цуккини на гриле;
  • Ужин: морковно-яблочный салат с заправкой из сока лимона.

5 день

  • Завтрак: половинка грейпфрута;
  • Обед: тушеные или печеные овощи;
  • Ужин: постная говядина – 100-150 г.

6 день

  • Завтрак: имбирный чай + тост с авокадо;
  • Обед: котлета из индейки, приготовленная на пару;
  • Ужин: 150-200 грамм кефира.

7 день

  • Завтрак: яйца перепелки – 5 шт., апельсиновый фреш –200 мл;
  • Обед: тушеная фасоль без масла;
  • Ужин: салат из свежих овощей (например, томат + огурец + сладкий перец).

Примерно такой диете следуют модели Victoria’s Secret в течение 14-30 дней перед показами.

Некоторые «ангелы» держат диету всего 3 дня, потом добавляют другие продукты в меню, чтобы питание было не таким ограниченным.

Есть и такие девушки, которые полностью отказывается от еды и воды за сутки до выхода на подиум. Но врачи предупреждают, что такие голодовки опасны для организма, поскольку могут вызвать обезвоживание и другие осложнения.

Внимание! Бесконтрольное следование диете моделей может спровоцировать осложнения и плохое самочувствие у неподготовленных людей уже на 2-3 день. От подобного плана питания может произойти гормональный сбой, и другие нарушения обмена веществ. Не рекомендую проверять это на себе.

Узнать диету модели Кендалл Дженнер можно здесь. Эта девушка является одним из "ангелов" Виктории Сикрет.

Тренировки и спорт ангелов VS

Сочетание диеты и тренировок позволяет девушкам из Victoria’s Secret поддерживать безупречно стройные и подтянутые формы.

Модели бренда в обычном режиме тренируются до 6 раз в неделю – это практически каждый день. За неделю перед показами они увеличивают частоту тренировок до 2 раз в день.

Тренировки у девушек из VS всегда разные: благодаря этому каждый раз они прорабатывают разные группы мышц.

Кардионагрузки – основа тренировок всех «ангелов»: это могут быть пробежки на пляже, игры в волейбол и другие подвижные виды спорта, занятия на тренажерах. Такие нагрузки помогают сбросить вес и подготовить тело к силовым комплексам упражнений.

Личный тренер Victorias Secret Джастин Гелбанд готовил к показам таких «ангелов», как Ирина Шейк, Кэндис Свейнпол, Миранда Керр и других.

Тренировочный комплекс Гелбанда состоит из упражнений различного типа – йоги, элементов пилатеса и функционального тренинга. Однако, тренер считает, что одними занятиями в зале красивую фигуру не построить. Он говорит, что 85% успеха в похудении зависит от того, что человек ест.

При этом, Джастин с недоверием относится к применению детокс-коктейлей в целях снижения веса, он говорил:

«Некоторые «ангелы» тайком от меня придерживались соковой диеты, чтобы быстрее похудеть перед Неделей моды. Вес никто так и не сбросил, а одна даже набрала пару лишних кг».

Подводим итоги

Модели Виктории Сикрет имеют такие восхитительные и утонченные формы благодаря регулярным тренировкам и следованию правилам здорового питания в повседневной жизни.

Перед началом показов «ангелы» начинают придерживаться особой диеты, которая не рекомендована для длительного использования.

Специалисты предупреждают, что такое жесткое питание может неблагоприятно повлиять на женское здоровье и вызвать различные нарушения в организме.

Чтобы выглядеть как супермодель, необходимо приложить много усилий и терпения. Поэтому перед тем, как проверять на себе такие опасные способы похудения и питания, стоит тщательно взвесить все «за» и «против».

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e79d93441021740f0163a62/chto-ediat-modeli-victorias-secret-razbor-diety-angelov-5eab3e4c71749a0a4d1c604c

Тайное становится явным: Что едят модели Victoria's Secret, чтобы оставаться в идеальной форме

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Onedio избранное > Женщины-Спорт И Диеты Моделей. Питание фитнес-моделей: все секреты и правда.41ПоделилисьПоделитьсяПоделитьсяПоделитьсяДобавить в избранные.Удалить из избранных.Отправить почту.

Для многих красотки знаменитого бренда Victoria's Secret - настоящие мотиваторы в деле борьбы за идеальную фигуру. Их тела настолько совершенны, что порой даже возникают сомнения в реальности существования на планете этих красоток. Но, мы-то знаем, что главное - желание, и добиться подобной фигуры можно, стоит только тщательно следить за питанием и заниматься спортом. Так какая же диета у знаменитых моделей? Читайте и наматывайте на ус Спорт И Диеты Моделей. Как питаются модели, чтобы оставаться в форме

1. Три приёма пищи

2. Попрощаемся с молочкой...

3. Обойдёмся без жёстких диет

4. Бургеры, хот-доги и картофель фри

5. Вода, детокс и ещё раз вода!

6. Нет алкоголю и минимум углеводов

7. Правило 80/20

8. Перекусы морковкой 🥕

9. 20% жира в организме

10. Одно авокадо в день - залог здоровья

11. Не все модели едят мясо

12. Не есть перед сном

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

Источник: https://onedio.ru/news/tajnoe-stanovitsya-yavnym-chto-edyat-modeli-victorias-secret-chtoby-ostavatsya-v-idealnoj-forme-29671

Поделиться этой записью: